感冒是出現幾率非常高的一種疾病，一般情況家里面一個人感冒后，其他人也會被傳染，發現自己得了感冒后要怎么改善?導致人們感冒的原因有很多，可能是飲食問題，也有著涼因素。一些食物能起到緩解感冒的作用，吃什么食物好?
1、洗鼻子的方法
早上和晚上的時候，可以用鹽水來洗鼻子，能幫助降低患上感冒的幾率，起到不錯的預防作用。感冒的人用鹽水清洗鼻子，能將鼻子中的病毒洗出來，這種方法堅持用兩到四天就能改善感冒癥狀，也不會有什么副作用。
2、冷水洗臉
用冷水洗臉適合夏季，到了冬天和秋天就不適合了，適當的用冷水洗臉能增強適應能力，每天早上和晚上用冷水洗臉，能很好的促進面部血液循環，也能提供身體對抗嚴寒的能力，總是用這種方法能很好的預防感冒出現。
3、糖姜茶合起來飲用
多數人感冒都是外部受到風寒，患者會有頭痛，鼻塞，流鼻涕等癥狀，身體關節也會有酸痛感，一些人甚至有冷發熱的情況，有這些癥狀后，大家可以服用紅糖或是生姜紅茶，每天要適當的服用，這樣就能起到暖身的作用。
4、呼吸蒸汽的方法
在口比較大的茶杯中裝入一杯開水，把面部俯于茶杯之上，對著上升的熱氣做深呼吸的動作，一直到杯子里面的水涼了為止，每日可以重復這樣的方法，可以很好的治療感冒，尤其是在發病初期的時候效果非常好。
5、多吃輔料
生姜還有干辣椒可以很好的驅趕身體里面感冒出現的病毒，而且還能夠止咳化痰，同時大蒜也可以增強人的免疫功能，所以在炒菜調味的時候多加一些輔料，可以更好的治療感冒。
感冒的原因
1.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
2.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
3.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
4.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
