腎結石是常見的慢性疾病，這種疾病發(fā)病原因有很多，特別是生活習慣不太好的人，比較容易患上此病。得了腎結石后身體會有很多不適的癥狀，嚴重的可能會影響到日常的工作與生活，發(fā)現(xiàn)自己得了腎結石后，應該要怎么改善呢?

　　腎結石怎么改善

　　一、多喝水：有腎結石的朋友在生活中需要多喝水，每天喝水的量應該要在八杯以上，這樣能滿足身體需要的水分，還有堅持喝水能促進身體的新陳代謝，還能將身體中的結石排出體外，這樣就能幫起到改善腎結石的效果。

　　二、藥物治療：體內(nèi)結石比較小，是可以通過藥物排石的，發(fā)現(xiàn)有腎結石后，要到醫(yī)院檢查一下，了解自己的結石有多大，然后根據(jù)醫(yī)生的指導選擇適合自己的藥物，大家要配合醫(yī)生的治療，然后每天要按時吃藥，這樣能將結石排出體外。

　　三、跳繩：有腎結石的朋友要加強運動，這樣就能將體內(nèi)的結石排出體外，運動的方法有很多，大家空閑的時候可以跳跳繩，每次跳繩不能少于半個小時，一天至少要跳兩次，如果不喜歡跳繩，也可以出門跑跑步，這樣能將結石排出來。

　　四、碎石：如果腎結石比較大，就可以采取手術碎石，而且見效也比較快，碎石之后需要注意一下自己的飲食，平時多吃一些新鮮的水果與蔬菜，多喝一些白開水，不宜做劇烈運動，這樣過段時間身體便可以恢復健康。

　　腎結石的原因

　　1、蛋白質攝入量過多

　　如果說蛋白質的攝入量過多，也有可能會引發(fā)腎結石。蛋白質多了，尿液當中就會有過多的鈣和草酸，這些物質經(jīng)過腎臟之后會不斷的累積，逐漸形成石塊，導致腎結石。

　　2、經(jīng)常吃草酸過多的食物

　　體內(nèi)積存大量的草酸也是導致腎結石發(fā)病的原因之一。在日常生活中，草酸含量高的食物是比較多的，比如說菠菜、葡萄、橘子、番茄等。如果說經(jīng)常吃這類食物，將會使體內(nèi)積存大量的草酸，久而久之就容易形成腎結石。

　　3、攝入過多的脂肪

　　之所以會患上腎結石，和攝入了過多的脂肪有著密切的關系。我們平常所吃的各種動物肉，尤其是肥豬肉，都屬于是脂肪比較多的食物。如果說經(jīng)常吃這類食物，體內(nèi)的脂肪含量就會增加，脂肪多了，腸道當中可結合的鈣就會減少，從而增加草酸鹽的吸收率，慢慢的就會變成腎結石。

　　4、攝入過多的糖分