低血糖是生活中比較常見的一種疾病，導(dǎo)致低血糖的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的飲食習(xí)慣。得了低血糖后身體會有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到正常的生活與工作。一些食物能幫助調(diào)理血糖，吃什么食物好?
1、全身無力。低血糖很常見的癥狀就是全身無力，這個時候身體沒有充足的能量供應(yīng)，就會不自覺的顫抖，如果是體力勞動者會出現(xiàn)虛脫感，也會有心跳加速和心慌等癥狀，此時應(yīng)該要吃一塊糖，或是吃些食物，幾分鐘就能緩解過來。
2、強烈的饑餓感。低血糖主要發(fā)生在肚子餓的時候，患者會感覺到饑餓，主要是因為身體能量消耗過多和體內(nèi)胰島素過多引起的，此時血糖數(shù)偏低，細(xì)胞不能獲得足夠多的葡萄糖，會給大腦傳遞饑餓的信號，患者就會有面色蒼白、惡心嘔吐等癥狀。
3、昏迷。低血糖還有一個比較常見的癥狀是昏迷，如果患者因為低血糖的情況突然暈倒，就要重視起來，這一點對于患者，特別是糖尿病患者來說，非常危害，有低血糖的朋友，應(yīng)該要隨身攜帶糖果，在低血糖的時候就吃一顆。
4、抽搐。這是發(fā)生低血糖后很嚴(yán)重的一個癥狀，如果低血糖的患者發(fā)作之后沒有及時采取措施，會出現(xiàn)抽搐驚厥的情況，這種情況需要立馬送到醫(yī)院搶救，如果還得不到及時救治的話，會危及生命安全。
低血糖的原因
1、運動原因
運動有助于控糖，這是因為運動會增加胰島素敏感性，幫助利用血液中的葡萄糖，不過由于高強度的運動會增加肌肉對于糖分的需求，這時候就可能出現(xiàn)一個較長時間的降血糖的效果，高能持續(xù)24小時左右，所以如果進(jìn)行了較長時間的高強度運動，好能進(jìn)行血糖監(jiān)測，如果偏低一定要在運動后適量補充碳水化合物，否則容易出現(xiàn)低血糖。
2、藥物原因
這種情況比較容易解釋了，常見的就是胰島素劑量給多了，或者本來打了胰島素要吃飯，結(jié)果臨時有事沒吃或者吃的太少，以及吃了磺脲類的藥物刺激胰島素分泌等都有可能出現(xiàn)低血糖。
3、飲食原因
這是發(fā)生低血糖的首要原因，畢竟我們的血糖主要來源于進(jìn)食，一般如果出現(xiàn)吃飯比較晚，不規(guī)律、進(jìn)食量過于少、或者進(jìn)食的份量變化比較大，以及空腹飲酒沒有攝入碳水化合物的情況時，都有增加低血糖的風(fēng)險。
