貧血是出現(xiàn)幾率很高的一種疾病，它雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是因?yàn)闊o法察覺總是會(huì)被忽視，之后會(huì)引起更嚴(yán)重的情況。導(dǎo)致貧血的原因有很多，大家要注意一些，得了貧血后身體會(huì)有很多不適的癥狀，發(fā)現(xiàn)自己有貧血后要怎么改善?
1、容易疲勞。貧血患者會(huì)有缺乏氧氣的情況，稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)有氣喘吁吁的癥狀，貧血比較嚴(yán)重的人，可能會(huì)有疲勞和倦怠等癥狀。如果不能盡早的治療，會(huì)給心臟造成一定的影響，然后可能會(huì)引起心悸等情況，也會(huì)影響到大家的呼吸。
2、晨起困難。多數(shù)貧血患者會(huì)有供血不足的情況，此時(shí)大腦會(huì)引起缺氧出現(xiàn)頭暈等癥狀，部分患者會(huì)存在晨起困難的情況，影響到人們正常的生活。貧血比較嚴(yán)重的人，還可能存在暈眩的癥狀。
3、臉色不好。因?yàn)槿藗兓忌县氀螅w內(nèi)的血紅蛋白含量會(huì)漸漸下降，這樣就會(huì)導(dǎo)致血液顏色變淺，此時(shí)體內(nèi)有供氧不足的情況，很有可能會(huì)影響到血液循環(huán)，貧血患者臉上會(huì)有暗沉以及嘴唇發(fā)白等癥狀。
4、食欲不振。因貧血的引起的供氧不足還會(huì)影響胃腸功能，繼而使患者出現(xiàn)食欲不振以及便秘腹瀉等癥狀。
5、吞咽困難。貧血癥患者普遍存在吞咽困難的問題，不過這種癥狀可通過口服含鐵的藥劑來進(jìn)行改善和治療。
為了讓貧血的癥狀趕快消失，平時(shí)要調(diào)整好自己的氣血，每天都要有早睡早起的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力，才能保證氣血的正常運(yùn)行，減少貧血的傷害。
保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以讓貧血癥狀趕快恢復(fù)。如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)，那么可能就會(huì)影響新陳代謝，血液系統(tǒng)循環(huán)速度變慢。
貧血患者要想達(dá)到補(bǔ)血的效果，那么平時(shí)可以多補(bǔ)充鐵元素豐富的食品，包括獼猴桃，火龍果以及菠菜，青菜。這些食物往往能夠改善血紅蛋白的合成，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)造血干細(xì)胞的形成。
