在中老年群體中高血壓是出現幾率很高的疾病，這種疾病對身體健康有危害，如果不能盡早的控制，會導致很多疾病出現，得了高血脂要如何改善呢?導致高血脂的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素，高血脂患者具體會有哪些癥狀?
1、堅持有氧運動
發現身體血脂水平有了明顯的升高，可以通過鍛煉的方法調理血脂。長時間有高血脂的人，會因為體內的血清膽固醇和甘油三酯水平升高，出現血液流動速度變慢的情況，這個時候血管病變的速度也會逐漸增加。
經常鍛煉身體可以起到消耗熱量的作用，這樣能促進體內脂肪燃燒，還能起到稀釋血液的作用，能降低血清膽固醇、甘油三酯，一些人生活中不經常運動，這樣會增加患上高血脂的幾率，堅持運動能緩解血管的壓力，對于高血脂有改善作用。
2、飲食調節
一旦出現了高血脂，大家可以通過飲食調理，飲食方面要為身體提供營養，還要控制脂肪和熱量的攝入，這樣對于緩解高血脂有不錯的效果，一些人在飲食方面存在誤區，如果沒有選擇適合自己的食物，就會導致血脂升高。
想要積極地降低血脂，應該適當補充不飽和脂肪酸，能夠軟化血管，降低血清膽固醇水平。另外，一些富含花青素、維生素的食物可以多吃，通過這種方式也對血脂過高現象有改善作用。
3、合理服用藥物
血脂過高，必要時可以通過服用藥物的方式來改善病情，很多人已經有高血脂癥的趨勢，但是沒有正確用藥來降低血脂，單純通過一些好習慣養成可能效果還不明顯。想要真正改善血脂過高現象，可以通過用藥來實現，服用降低血脂的藥物之后，血清膽固醇、甘油三酯水平降低，可以防止血管健康受損，某些重要器官功能下降情況也會得到改善。
4、戒煙戒酒
血脂水平超標，在改善的過程中，應該及時戒煙、戒酒。不少人已經有血脂水平超標現象，在發病過程中可能會有肢體麻木，容易頭暈、胸悶等情況出現，如果此時還依然大量抽煙喝酒，受到里面有害物質的影響，更容易加速血管的病變，可能會讓血脂升高現象越發嚴重。
高血脂的原因
1、疾病因素。受到某些疾病因素的影響，會出現體內脂質代謝紊亂的現象，并且還有可能引發高血脂癥，包括糖尿病，膽石癥，腎病綜合癥等。
2、年齡因素。高血脂癥的出現和年齡因素有著一定的聯系，年齡越高出現高血脂的現象就會越多，主要是由于隨著年齡的增長，體內的性腺功能不斷減退所引起的。
