胃酸過多是很多人都出現過的癥狀，在有胃酸過多后，胃部會有疼痛和不適的癥狀，有胃酸過多后大家要怎么改善?導致胃酸過多的原因有很多，可能是精神因素，也可能是飲食問題。胃酸過多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一，定時用餐。要多吃健康食品，少吃各種垃圾食品，還有對于高糖和高鹽食物也要少吃，常吃纖維素豐富的食物，能起到調節消化系統的作用，還可以減少胃酸分泌，患者在吃飯的時候，要細嚼慢咽，避免在進食的過程中攝入空氣引起打嗝。
二，喝溫水。發現自己有胃酸過多的癥狀后，要養成喝溫水的習慣，這樣能減少胃酸對胃部的刺激，所以在喝水的時候，要少喝冰水和熱水，可以經常喝溫水，還有胃酸過多的人要有養成喝紅茶的習慣，紅茶性溫，能幫助控制胃酸分泌。
三，少吃酸。多數胃酸過多的患者都有胃酸分泌量過多的情況，這樣大家會有反酸的情況，特別是患者在吃了酸性食物后，這個癥狀會更加嚴重，酸性食物會給胃部造成一定的刺激，加重胃酸過多的癥狀，大家要少吃酸性食物。
四，少吃刺激食物。胃酸過多患者需要注意少吃辛辣食物，少喝咖啡，也不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物難以消化，會增加胃的壓力，高糖食物會刺激胃酸分泌增加，導致胃酸反流和胃灼熱，這些都需要格外注意。
胃酸過多的原因
一、精神壓力過大：人如果長期處于精神緊張狀態，大腦皮質功能會紊亂，胃酸分泌神經不好被管理，導致胃酸分泌過多或太少的情況，時間久了會影響身體健康，因此生活中不管任何時候都要保持一個良好的精神狀態，這樣才能避免被疾病困擾。
二、腸胃疾病：如果患有腸胃疾病，比如胃炎、膽囊炎等，會導致身體出現胃酸過多的情況。
三、飲食不當：好多人平時忙于工作，到了晚上各種路邊攤、吃一些過于酸辣、生冷的食物，時間久了就會增加胃酸的分泌，嚴重的就會造成胃酸過多，因此平時生活中一定要注意，要保證營養均衡，盡量少吃路邊攤和外賣，要對自己的健康負責。還有一部分人喜歡吃粗糧，像馬鈴薯、紅薯中除了含有淀粉、糖分外還含有酸性物質，一旦食用過多的紅薯、馬鈴薯等就會產生大量的胃酸，不利于身體健康，因此對于粗糧類食物要適量。
四、遺傳因素：胃酸分泌不能歸類于遺傳病，但遺傳因素會導致每個人體質不同，體質不同，分泌的胃酸水平也不一致，因此遺傳因素導致的胃酸過多不容忽視。
面食
