夏季是一個比較容易患病的季節(jié)，夏天患病后非常難受，主要是此時天氣炎熱，身體也會有不適的癥狀，這樣會影響到正常的工作與生活，在夏季要預防哪些疾病?夏季大家要學會一些養(yǎng)生小知識，一些食物也能為身體提供能量，吃什么好?

　　夏季要預防哪些疾病

　　1、登革熱

　　登革熱是一種傳染性疾病，要知道7月份是發(fā)病的高峰期，所以大家應該要提前做好預防傳染病的措施。這個疾病主要是通過蚊子叮咬傳播的，在患病后，患者可能會有持續(xù)性腹瀉、高熱和惡心等癥狀。

　　在夏季的時候，大家應該要減少蚊蟲叮咬，睡覺的時候可以在臥室放上蚊香，噴滅蚊劑，也可以掛上蚊帳。還有要打掃好房間，保持整個房間的干凈和整潔。還有要清理家里面的積水，水養(yǎng)植物等，這樣能減少蚊蟲滋生。

　　2、中暑

　　中暑是夏季常見的疾病，在出現(xiàn)中暑后，身體會有很多不適的癥狀，癥狀比較輕的人，會出現(xiàn)頭暈胸悶，四肢無力等情況，身體也會大量出汗。嚴重的會有呼吸困難，或是因為脫水出現(xiàn)昏迷等，部分人會有手腳抽出的情況。

　　對此建議人們在夏季的要多喝水，尤其是室外工作的人員。避免劇烈運動，想要運動建議選擇清晨或者黃昏的時候，同時不能選擇強度的運動，可以選擇散步、練習瑜伽等輕柔的運動。適應高溫環(huán)境比較差的老人、兒童，生病的人群，盡量不要出門，在家里的時候，空調(diào)也不能調(diào)太低，以免著涼而感冒。

　　3、腸胃病

　　夏季的時候犯腸胃病的病人會增多，因為夏季天氣熱，很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，大量的寒氣進入體內(nèi)，會促進腸胃，增加腸胃的負擔。而且還有一些人，拿起食物就吃，沒有好好的清洗，很容易將細菌吃進身體，進而誘發(fā)腹痛、胃痛等不適。

　　還有部分喜歡將剩菜剩飯，吃剩的水果等放在冰箱里保鮮。建議食物應該現(xiàn)做現(xiàn)吃，能吃多少做多少，不要一次性做太多。因為放入冰箱中的食物，過夜之后口感就不好的，而且還容易滋生細菌，吃了容易腹瀉。

　　4、空調(diào)病

　　夏季天氣熱，很多人一整天都在吹空調(diào)，在辦公室里吹，在家里也吹。一天到晚除了上下班的路上沒有吹空調(diào)之后，其他時間機會都在吹。長時間待在空調(diào)房內(nèi)，對身體健康是不利的。

　　這是因為空調(diào)房內(nèi)的空氣不新鮮，待久了容易感到胸悶頭暈。再者空調(diào)房內(nèi)比較涼快，大量的冷氣會透過皮膚進入身體，所以容易導致女人們腰酸背痛，痛經(jīng)等。如果直接對著臉部吹，還可能導致面癱。對此，建議人們吹空調(diào)一定要選擇佳的溫度。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　1、多吃祛濕的食物

　　夏季雖然說天氣炎熱，但是雨水天氣也不少，連續(xù)下雨的時候，人體就容易被濕氣入侵。如果體內(nèi)濕氣不及時祛除的話，會給身體帶來傷害的，比如說讓人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。

　　如果你打算祛濕的話，建議多吃一些具有祛濕效果的食物，比如說冬瓜、薏米、山藥、赤小豆、白扁豆等等。