牙齦出血是生活中比較常見的現象，導致這個情況的原因有很多，常見的就是牙齦結石。如果牙齦出血不能盡早的緩解，會帶來很多口腔疾病，有牙齦出血后要怎么改善?一些食物能起到緩解牙齦出血的效果，吃什么食物好?
第一、溫水加鹽刷牙，能減少牙齦出血。一些人存在牙齦出血的癥狀，主要是細菌破壞了牙齦的健康，然后出現了牙結石，如果這個情況不能盡早的處理掉，就會影響到牙齦的健康，嚴重的會導致牙齦疾病，平時大家要用鹽水刷牙，這樣能改善牙齦出血。
第二、石膏敷牙齦，改善牙齦出血。有牙齦出血的朋友，可以用生石灰改善癥狀，大家可以將其磨成粉末，在里面加入適量的白砂糖，然后在里面放入清水將其攪拌均勻，涂抹在有出血的地方，這樣能很好的緩解牙齦出血。
第三、中藥煎水，改善牙齦出血。生活中大家可以將枸杞和地骨皮一起煮水飲用，這個方法能很好的減少牙齦出血的癥狀，一些人會有牙齦出血是上火導致的，此時大家可以將石榴皮煮水飲用，堅持下去能起到清熱降火的效果。
第四、多吃水果和蔬菜，改善牙齦出血。體內缺乏維生素c就會引發牙齦炎癥，從而導致牙齦出血，所以大家在平時可以多吃一些富含維生素c的水果，包括蘋果，梨，柚子，橘子等。
一、藥物因素，如果長期服用阿司匹林，在刷牙時出現牙齦出血，且伴有鼻腔出血時，很可能是由于阿司匹林副作用引起的，要及時停藥，并到醫院進行血小板化驗，在醫生指導下調整藥量。
二、牙刷因素，如牙刷過硬可導致在刷牙時出現牙齦出血，這時要及時更換軟毛的新牙刷，一般牙周病引起的出血如換用軟毛牙刷后多數能自行止血。
三、壓力因素，有不少人因為近期工作壓力突然增大，就會發現在刷牙時牙齦總是出血，且有口臭現象，這種情況建議注意放松自己，同時可到醫院進行牙齒潔治，再堅持配合正確有效的刷牙方法，即可改善。
