頭發是身體的一部分，很多人都非常在意自己的頭發，擔心有脫發問題，脫發嚴重會影響到大家的外貌，也會影響到人們的心情，脫發后要怎么辦?導致脫發的原因有很多，有內分泌問題，也有飲食情況，一些食物能為身體提供營養，減少脫發問題，吃什么好?
1、及時補充營養
如果身體有營養不良的情況，可能會引起脫發癥狀，大家在生活中要多為身體補充營養，要常吃含有高蛋白和高纖維的食物，這類食物有很多，常見的就是雞蛋、魚肉和牛奶等，還有也要多吃水果和蔬菜。
身體中的營養物質充足后，給頭發提供的營養也會變多，這樣脫發的問題就會得到改善，也會讓頭發變得有光澤。還有平時要多吃能為頭發提供營養的物質，例如韭菜、芹菜、圓辣椒等，這些食物能讓頭發更好的生長。
2、擁有好心情
脫發的人們情緒會受到影響，如果沒有得到很好的治療，還有焦躁不安的情況，這些情緒會加重脫發的癥狀，讓大家陷入惡性循環的狀態中，所以生活中大家要改變自己的心態，一定不能過于焦慮。
改善脫發需要一個過程，在這個過程中需要注意情緒的調節，當遇到一些負面情緒時要及時轉移，可以通過運動、向別人傾訴減壓，讓你心情好轉。尤其是運動不但能讓你心情愉悅，還可以促進身體循環，加速頭發生長，一舉多得，例如游泳、打球、自行車、瑜伽都很不錯。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以讓器官更好的排毒，也可以讓頭發更好生長，經常脫發的人如果有熬夜的習慣就要及時的糾正，保證作息正常，早睡的人不但精神氣好，而且皮膚和頭發也是會變得光澤亮麗，脫發的情況也會減輕。
4、治療原發病
脫發還有可能是一些疾病引發的，引起脫發的疾病有很多，如果對于疾病引發的脫發我們需要及時治療原發病，這樣才能改善脫發情況。
脫發的原因
1、內分泌紊亂因素：頭發的生長是由人體分泌的生長激素控制的，如果這種激素的分泌受到影響而出現功能紊亂的話，如分泌量不足等，就有可能造成人們出現脫發的情況。
2、疾病因素：在生活中某些疾病也會導致脫發的發生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導致人體出現代謝紊亂，從而影響到頭發的生長。
