咳嗽算是很常見的一個癥狀，導致咳嗽的原因有很多，常見的就是感冒，呼吸道疾病等。咳嗽總是存在會影響到正常的生活和工作，此時要怎么緩解?一些食物能起到止咳的效果，吃什么食物好?
1、檸檬蜜
檸檬是常見的水果，也有豐富的維生素C，這個物質除了能美白皮膚，也能起到生津止渴、化痰止咳的效果。咳嗽的朋友可以將檸檬與冰糖一起熬煮，每天能飲用一杯，能起到止咳去燥的作用。
2、蒸橙子
橙子是營養價值很高的水果，食用后能起到化痰止咳的作用，并且它開胃效果也不錯，生活中大家要將橙子放在水中，在其中加入小蘇打，浸泡半個小時就可以了，取出來后就要開始蒸橙子。
在橙子的上方四分之一處切開，在里面撒上鹽，然后可以用筷子扎幾個洞，主要就是為了讓鹽進入到果肉中，然后放在鍋中蒸煮15分鐘就可以了，每天吃一個能緩解咳嗽，不過這個方法孩子和孕婦不能用哦。
3、含姜片
睡前將姜洗干凈，去皮切成片，晚上臨睡前吃一片，然后嘴里含兩片，喉嚨發癢想咳的時候用力吸嘴里含著的姜片可以緩解咳嗽的癥狀。偶爾咳嗽的時候含一片，一天吃兩三次就能夠緩解咳嗽。需要注意的是這個緩解不適用上火燥熱的人使用。
4、川貝冰糖燉雪梨
雪梨對咳嗽也有緩解作用，營養價值極高，具備止咳化痰的功能。燉的時候記得把雪梨的芯掏干凈再燉，冰糖的量可以按照個人喜好下。但是胃寒的盡量不要用此辦法緩解咳嗽，以防胃疼。
5、穴位按摩法
咳瑞穴，顧名思義就是對咳嗽有非常好的幫助穴位，不管是偶爾還是經常，都是有一定的效果的。咳嗽的時候對這個穴位進行按揉，能夠緩解咳嗽。咳瑞穴就在無名指和小指骨縫的間隙處，間隙處有一個窩，就是咳瑞穴了。
咳嗽的原因
第一、吸煙過多。很多人在平時都有抽煙的習慣，如果長期大量抽煙就會讓肺部健康遭受損傷，而且抽煙是引發肺癌的常見原因之一。如果平時經常出現咳嗽，并且還有長期吸煙的習慣，就要考慮是因為吸煙過多而引發的咳嗽，而且遇到這種情況后就說明肺部已經受到了一定的損傷，大家在生活中盡量不要抽煙，同時要遠離二手煙。
