尿酸高的患者越來越多了，它也算是一種富貴病，總是有尿酸高的問題，會影響到身體的健康，也有很多很多不適的癥狀，發(fā)現(xiàn)自己尿酸高后，要怎么改善呢?一些食物能預(yù)防和排出體內(nèi)尿酸，吃什么好?

　　尿酸高怎么改善

　　一、控制飲食：想要降低體內(nèi)的尿酸，患者首先要做的就是控制自己的飲食，大家飲食方面要清淡一些，不能吃動物內(nèi)臟，也要少吃海鮮，除了這些要少喝酒，不然會提高體內(nèi)尿酸的水平。

　　二、吃降尿酸的食物：在生活中大家可以經(jīng)常吃能將尿酸的食物，這類食物有 很多，例如青菜、南瓜、茄子等，也可以常吃黃花菜，主要是它當中有秋水仙堿，這個物質(zhì)能降低體內(nèi)的尿酸。

　　三、堅持泡腳：尿酸高的人生活中要養(yǎng)成泡腳的習慣，每天晚上睡覺前，要準備好熱水，每次堅持泡上30分鐘，水溫不要太低，還有應(yīng)該要堅持下去，這樣能很好的降低尿酸含量。

　　四、藥物治療：如果痛風發(fā)作，體內(nèi)尿酸含量過高的時候，也可以通過藥物來緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進尿酸排出的，每個患者的實際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。

　　五、多喝水：有痛風病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過多喝水的方式來將尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱堿水，不僅可以促進排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。

　　六、適度運動：適量的參加體育運動不僅有助于強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。

　　尿酸高吃什么

　　1、補腎食品

　　尿酸都是通過腎臟排泄的，如果腎不好，尿酸就很難排出去，患者要吃食物進行補腎，幫助加速尿酸排泄，栗子、核桃、山藥、花椰菜、洋蔥等對腎臟都有好處，不僅能改善腎功能，而且還能降低尿酸。

　　2、利尿的食物

　　尿酸是經(jīng)過腎臟從尿液排出去的，高尿酸的人群可以多吃利尿的食物，如白蘿卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的，不僅利尿也可以改善腎功能，減少體內(nèi)尿酸的數(shù)量。