說到痤瘡大家應(yīng)該不陌生，它是很常見的皮膚疾病，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致更多種皮膚問題，有痤瘡后要怎么去除?導(dǎo)致痤瘡的原因有很多，常見的就是內(nèi)分泌失調(diào)和飲食不健康等。平時(shí)要如何預(yù)防痤瘡?

　　如何預(yù)防痤瘡

　　1，多數(shù)人都喜歡用手觸碰自己的臉。這是非常不好的習(xí)慣，在手上有很多細(xì)菌，大家總是觸摸自己的面部，就會(huì)造成皮膚細(xì)菌和感染等，這樣就會(huì)導(dǎo)致痤瘡，為了避免痤瘡，要戒掉這個(gè)習(xí)慣。

　　2，生活中要定期清潔床單，更換被套和床單，也要經(jīng)常換洗枕頭，保證清潔能減少痤瘡問題。如果沒有定期清潔，就會(huì)有螨蟲出現(xiàn)，加重痤瘡癥狀，大家可以將床單被罩放在陽光下暴曬，能殺死細(xì)菌。

　　3，很多女性朋友對(duì)蛋糕和甜品都不能抗拒。經(jīng)常吃甜品是導(dǎo)致痤瘡常見的原因，主要是多糖食物，會(huì)導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)。還有對(duì)于堅(jiān)果類食物也要少吃，這些食物很有可能會(huì)加重痤瘡癥狀。

　　4，養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣，適度鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體和皮膚都有很好的療效。不能夠斷斷續(xù)續(xù)，一定要持之以恒。即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　5，吃蔬菜也是消除痤瘡的好方法。因?yàn)楹}卜，蕨菜等都可以起到增強(qiáng)細(xì)菌抵抗力的作用，而青椒，菜花有抗菌作用，另外，均衡的飲食有助于在人體內(nèi)健康當(dāng)然可以減少痤瘡的發(fā)生，愛美的朋友一定要不能夠挑食哦!

　　痤瘡的原因

　　1、生活壓力大：如今的人需要承受很大大的生活壓力，此時(shí)體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)發(fā)生變化，進(jìn)而改變了身體循環(huán)機(jī)制，影響正常免疫力，使得細(xì)菌容易入侵肌膚和身體，加上肌膚的穩(wěn)定性較弱，很容易導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，這種情況需要及早釋放壓力。