口干口苦是很多人都遇到過的問題，多數人都是在早上醒來的時候有這個癥狀，有口干口苦的人要怎么緩解?導致人們口干口苦的原因有很多，大家在平時要注意一下，一些食物能改善口干口苦，吃什么食物好?
一、飲食要清淡
飲食方面大家要清淡一些，可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，也應當吃清熱解毒的食物，例如綠豆、海帶等，平時也要常喝水，喝水不但能為身體補充水分，還可以促進新陳代謝，修復肝臟。
二、避免熬夜
很多人都有熬夜的習慣，經常熬夜會讓我們的肝臟受到損傷，長時期下去就會有肝火旺盛的情況，所以生活中大家要減少熬夜的問題，不然會加重口干口苦的問題，早睡早起就能讓肝臟功能變正常。
三、放松心態
現在人們生活和工作壓力非常大，壓力過高會讓精神處在緊繃的狀態中，這樣會影響到大家的睡眠，得不到休息，腸胃和肝臟就會受到損傷，所以生活中大家要放松自己的心態。
四、多喝水
由于現在天氣比較熱，很多人在睡覺時都會開著空調，這樣就很容易讓身體缺少水分導致第2天起床出現口干并且有異味的現象，所以在睡前可以適當的喝一杯水，如果半夜有起床也可以適當的喝一些。
口干口苦的原因
一、肝功能不好
每天夜里23點到凌晨一點是肝功能修復的時機，如果一直在熬夜工作的話會影響肝細胞修復，長期下去肝功能的作用也會消弱，很多人因此而肝火旺盛，這類人群也很容易出現口干口苦的情況。
二、生活節奏不規律，精神壓力比較大
很多人喜歡熬夜工作，有時候還晝夜顛倒，再加上工作強度比較大，一些都市白領精神負擔就會加重。再加上工作忙碌飲食多選擇外賣，吃不到清淡可口的食物，二者結合也會導致口干口苦。
三、口腔疾病
口腔內的疾病往往會導致口干口苦，常見的有牙齦炎、口腔粘膜炎癥等，如果出現齲齒或者是口腔潰瘍，也會導致這種癥狀。這些疾病會破壞人們口腔里的環境，打破正常的菌群使口腔不清潔。
