睡眠障礙對于很多人來說都是普遍存在的問題，不過很多人對睡眠障礙并不了解，睡眠障礙是什么?導致睡眠障礙的原因有很多，有心理因素，也有環境因素。發現自己有睡眠障礙后要怎么改善?
睡眠障礙是什么
1.睡眠量異常：睡眠量異常是睡眠障礙的一種，具體的表現癥狀就是大家在睡眠的時候，有過度增加和不可抗拒的睡眠痙攣;還有一些人存在睡眠不足的問題，主要是失眠、入睡困難和睡眠輕等。
2.發作性睡眠異常：主要的表現是患者睡眠行為異常，常見的就是：夢話、噩夢、夜驚、夢游等。說夢話出現在睡眠中;夢游和夜驚是在睡眠后期，睡眠障礙的人不能好好的休息，就會影響到日常的生活。
睡眠障礙本身就是非常復雜的問題，改善的方法也有很多，因為每個人的情況不同，所以具體的治療方法也不同，大家可以通過飲食和行為習慣調理，如果只是依靠治療概率判斷，不能準確的治療疾病。
現在臨床上睡眠障礙性的疾病屬于一種復雜的問題，無論它是生理性，還是心理性以及疾病性的因素都不能簡單的就了解清楚，只有通過患者個人的實際狀況，身體表現，年齡及病史才能判斷清楚睡眠障礙性的相關問題。
睡眠障礙的原因
精神因素
精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經衰弱時尤為明顯，也是造成長期失眠常見的原因。
環境的原因
環境因素是引起睡眠障礙重要因素，換咋居住環境過于嘈雜、室內空氣太干燥、有噪聲、房間過于明亮等不利于睡眠的環境因素，易導致患者出現睡眠障礙。
軀體疾病
身患高血壓、心血管疾病、甲亢等疾病影響，導致患者出現睡眠障礙。
