頭痛是很多人都出現過的情況，導致人們頭痛的原因有很多，可能是感冒，或是情緒因素。頭痛一直存在，會影響到身體的健康，發現自己有頭痛后要怎么治療?有頭痛的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
頭痛的原因
一些人會有頭痛可能是腦膜受到了刺激，血管收縮的時候，會使張力增加引起的，頭痛主要就是大腦提醒我們氧氣不足，需要更太多的氧氣信號，只要含著氧氣的血液流入到頭痛的地方，就能緩解頭痛癥狀。
物理因素：導致顱內外炎癥、損傷的原因有很多，主要是腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位等，如果我們的腦膜受刺激，會直接刺激到支配頭面部的感覺神經等，此時人們就會有頭痛。
神經精神因素：身體受到了外界環境的刺激，很有可能會有憂慮，焦慮等不良情緒，這些都會導致頭痛的出現，有調查顯示，近84%的憂郁癥患者基本都會有偏頭痛癥狀。
同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭痛;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭痛，這些都是由飲食不當而引發的頭痛。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
睡眠因素：這是比較常見的偏頭痛病因。由于睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
第一、熱敷或冷敷
頭部的血管比較多，所以不要貿然對頭部進行熱敷或冷敷，但是大家會發現將熱毛巾敷在脖子上，有助于緩解肌肉緊張。不過對于偏頭痛的人來講，好是選擇冷敷這種方式，加快血管的收縮，降低流過頭部區域血液的溫度，所以也能起到緩解頭痛的效果。
第二、飲食調節
很多時候人民飲食不恰當，不科學的話，也可能會誘發或加重頭痛，所以建議經常頭痛的人平時要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，對于不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果有利于頭痛減少發作。
