頸椎病的出現會給人體帶來很大的影響，要知道頸椎是身體重要的部位，很多活動都離不開頸椎的參與，得了頸椎病要怎么改善?導致頸椎病的原因有很多，大家要盡早的預防，頸椎病患者會有很多不適的癥狀。
1、適當活動頸部
頸椎病患者在生活中首先要做的就是護理好頸椎，做好頸椎的保護，生活中大家可以通過活動頸部促進循環速度，也能讓血液更加通暢，為頸椎周圍提供營養物質，長時間保持一個姿勢不動，頸椎活動量很少，會有酸痛的癥狀。
想要避免頸椎酸痛的癥狀，生活中可以用簡單的肢體動作讓頸部周圍的活動量增加，能很好的促進血液循環，在空閑的時候，大家可以適當的活動頭部，也可以簡單的聳肩，這樣能緩解頸椎病。
2、調整枕頭高度
有頸椎病的患者，在生活中要調整好枕頭的高度。在睡覺的過程中，大家要看枕頭的高度是否與頸部的健康有關系，如果大家的 枕頭有過高或是過低的情況，頸椎得不到支撐，就會影響到頸椎的功能。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經常將頸部暴露在寒冷環境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
頸椎病的原因
第一、與患者的職業也是脫不了干系的。根據調查顯示，上班族、開車的司機等等這些類似的職業中，患頸椎病的幾率是非常高的，因為上班族長期對著電腦低著頭不活動、開車司機經常直著頭看向前面不活動，時間久了，頸椎自然就會受到損傷。現在的“低頭族”也是頸椎病的高發人群。
第二、頸椎患病并是不一蹴而就的，而是患者長時間“虐待”頸椎的結果，簡單的來說就是有一類頸椎病是由于患者長期勞損頸椎而誘發的頸椎病。
