對于很多人來說腹瀉的癥狀是時有發(fā)生的，不管是哪個年齡段的人都會有腹瀉，腹瀉后大家要如何調理身體呢?導致人們腹瀉的原因有很多，可能是飲食問題，也有疾病因素，腹瀉的患者生活中吃什么好?
一、飲用糖和鹽水
大家開始腹瀉后，可能存在缺水的現象，在這個情況下，大家應該要為身體補充水分，不然很有可能會造成嚴重缺水的情況，對身體的危害是很大的。適當的補水，能為身體補充能量，緩解腹瀉問題。
腹瀉的患者在條件允許的情況下，是可以喝低糖鹽水的，在開水中加入鹽和糖，這樣能保證人體的平衡。不過有一點要注意，就是大家在喝糖和生理鹽水時，不宜一次喝太多，不然很有可能會有惡心的情況。
二、停止進食
人們在腹瀉后，肚子里面基本已經沒有食物了，此時如果還是不吃東西，營養(yǎng)物質就會供應不上，這個說法是不對的，主要是腹瀉后，大家的腸胃本身就非常脆弱，如果不注意飲食，只會讓腹瀉的癥狀加重。
三、臥床休息
腹瀉常使人感到疲勞和精神，因此臥床休息是此時的理想狀態(tài)，不要強迫自己進行繁重的體力或腦力活動，這樣你的身體就能在充分休息的情況下恢復得更快。
四、飲食調理
如果出現腹瀉癥狀，停止一天的飲食后，可以適當進食，但也很重要要注意飲食，應以清淡為主，禁忌吃一些辛辣、油膩、油炸等刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果。
五、按摩緩解
在出現嘔吐和腹瀉癥狀時，如果沒有止瀉藥可以及時止瀉，按摩也可以緩解腹瀉癥狀，當然，有很多按摩方法對腹瀉癥狀都有很好的緩解效果。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
