大家對口腔潰瘍這種疾病應該不陌生，多數人會出現口腔潰瘍，主要的原因就是上火，口腔潰瘍總是存在，會影響到刷牙和進食狀態，大家應該要怎么緩解呢?一些食物能輔助調理口腔潰瘍，吃什么食物好?

　　口腔潰瘍的原因

　　1、口腔黏膜出現了損傷。一些人牙齒不整齊，或是戴了不適合自己的假牙，口腔粘膜長時間被牙齒摩擦，就會有口腔潰瘍的癥狀。如果大家還有咬唇和咬舌等習慣，也會有口腔潰瘍，大家要改善這些不良的習慣。

　　2、很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物。如果長時間吃辣椒和油炸類食物，例如酸辣粉和油炸食品后，就會導致口腔潰瘍出現，不過很多人都沒有意識到這個因素，有口腔潰瘍的人，要護理好口腔。

　　3、不注意口腔衛生。沒有做好口腔的清潔，會讓食物殘渣留在口腔中，就會導致細菌滋生，這樣會影響到口腔的健康，即使在有口腔潰瘍后，也應該要堅持早晚刷牙和飯后漱口的好習慣。

　　4、睡眠時間不夠。長期睡眠不足和過度疲勞也是導致經?？谇粷兊囊粋€重要原因。人體的陰血會因為長期睡眠時間不夠、過度疲勞被損耗。因為陰虛所以火旺，引起口腔潰瘍。

　　口腔潰瘍吃什么

　　蘋果

　　蘋果的營養價值很高，是一種低熱量、高營養的食物，具有生津止渴、清熱除煩等作用。蘋果富含維生素C和多種礦物質，維生素C可以起到抗氧化、促進組織修補再生的作用，所以蘋果能夠用于口腔潰瘍、口炎等的治療。

　　西紅柿

　　西紅柿的營養豐富，能夠生食、煮食，肉質多汁味美，是日常生活中常見的食材。每天食用50~100克西紅柿，不但能補充維生素和礦物質，還可以起到抗氧化、清熱解毒的功效。口腔潰瘍病人可以適當吃些西紅柿，有助于潰瘍創面的修復。

　　糙米

　　由于飲食上過度追求精細化，很容易引起維生素B族攝取量不足。生活壓力大、經常熬夜也會消耗人體大量的維生素B。缺乏維生素B族之后就容易發生口腔潰瘍、舌炎、皮炎等。糙米等谷物富含有大量的維生素B，食用后能有效促進口腔潰瘍的愈合。

　　黃瓜