頸椎病是大家都聽過的一種疾病，它會給人們正常的生活和工作帶來一定的危害。如果頸椎病一直不能改善，很有可能會引起更加嚴重的疾病，發現自己得了頸椎病要怎么改善?導致頸椎病的原因有很多，大家要了解一下。
1、牽引。牽引是緩解和治療頸椎病常見的方法，牽引其實還是很簡單的，它適合很多頸椎病患者使用。有頸椎病的人，應該要每天堅持做2-3次牽引，要堅持一個星期，能讓頸椎病得到改善。
2、熱敷法。熱敷能促進頸部的血液循環速度，還可以增加體內的新陳代謝，這樣能很好的緩解和治療頸椎疾病。熱敷療法有很多，主要分為溫水熱敷療法和中藥包熱敷療法，這些方法對于緩解頸椎病有效果。
3、工作當中的調整。有頸椎病的患者，生活中一定不能過于勞累，在工作一個小時后，就要輕微活動頸椎，主要是為了緩解頸椎的疲勞，在工作時，大家要注意坐姿，良好的作息能改善因為頸椎病導致的疼痛。
4、自我按摩。頸椎病患者應當每天多做幾次自我按摩，用自己的手按摩自己的頸椎部位，這樣就能夠促進頸椎部位的血液循環，緩解頸椎疲勞，防止頸椎病的加重。
頸椎病的原因
1、歲數大骨質疏松退變有關
中老年較多見，多因頸椎退化、退變，或者骨質增生，導致的椎間孔變窄，或因過度疲勞、肌肉緊張影響到局部經絡疏通，出現麻木等癥狀。
此為中醫經絡不通的一種表現，西醫認為屬于神經受壓，導致的感覺功能障礙或減退，確診以后可以進行牽引、理療、按摩治療。
2、外傷
外傷是指跌仆、閃挫等對筋、骨、皮肉的損傷，外傷所致頸肩痛，是指由于閃、挫所致的筋絡、筋膜、肌肉等，軟組織受傷包括急、慢性損傷，以及關節錯位造成的癥狀，即所謂的骨錯縫、筋出槽癥狀。
3、頸部不良姿勢
引起頸椎病常見的原因，就是長時間頸部不良姿勢，平時長時間低頭工作，或者玩手機電腦，可以導致頸部肌肉痙攣和疲勞，導致頸部疼痛，頸椎曲度變直，可以影響椎動脈供血，也可以壓迫神經根出現上肢癥狀。
4、缺乏運動導致的
運動是身體恢復很重要的一個條件，它對身體的恢復很有幫助，很多年輕人往往在體育運動方面，非常缺失，加速了頸椎蛻變的過程。
