多數人都認為頭發是人們第二張臉，但是有些人被脫發問題困擾，一旦出現了脫發大家要怎么緩解呢?導致人們脫發的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素。脫發的人在平時吃什么好?
1、及時補充營養
引起脫發的原因有很多，營養不良就是常見的一個，如果大家因為貧血和營養不良引起的脫發，大家要為身體補充營養物質，生活中可以多吃有營養的食物，要常吃雞蛋、魚肉和牛奶等。
身體中的營養物質充足了，就能為頭發提供多種營養元素，脫發的問題也會減少一些，發質變得更加有光澤。還有大家可以多吃促進頭發生長的食物，常見的就是韭菜、芹菜和圓辣椒等綠色蔬菜。
2、擁有好心情
多數脫發的人心情都不好，如果沒有得到很好的治療，大家的情緒就會加重，心情會變得更好，然后陷入惡性循環，所以想要減少脫發問題，大家首先要做的就是改變自己的心態，良好的心態能減少脫發。
改善脫發需要一個過程，在這個過程中需要注意情緒的調節，當遇到一些負面情緒時要及時轉移，可以通過運動、向別人傾訴減壓，讓你心情好轉。尤其是運動不但能讓你心情愉悅，還可以促進身體循環，加速頭發生長，一舉多得，例如游泳、打球、自行車、瑜伽都很不錯。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以讓器官更好的排毒，也可以讓頭發更好生長，經常脫發的人如果有熬夜的習慣就要及時的糾正，保證作息正常，早睡的人不但精神氣好，而且皮膚和頭發也是會變得光澤亮麗，脫發的情況也會減輕。
4、治療原發病
脫發還有可能是一些疾病引發的，引起脫發的疾病有很多，如果對于疾病引發的脫發我們需要及時治療原發病，這樣才能改善脫發情況。
脫發的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也會導致脫發的發生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導致人體出現代謝紊亂，從而影響到頭發的生長。
2、藥物因素：很多的女性朋友為了減肥或美容，可能存在一些藥物使用不當的情況，如使用了一些化療藥劑及含有有害物質的藥物，還有就是長期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脫發的情況。
