胃脹氣算是生活中常見的癥狀，基本多數人都遇到過這個癥狀，在有胃脹氣后，大家總是會感覺肚子不舒服 ，此時要怎么辦呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，大家要了解一下。一些食物能改善胃脹氣，吃什么好?
一、適當的運動
有胃脹氣的人，在生活中可以通過運動的方法改善癥狀，胃脹氣的朋友要站起來走動走動，這樣不但能舒展筋骨，也能促進腸胃蠕動的作用，運動能將胃部中的氣體快速的排出來。
二、腹部按摩
胃脹氣患者可以通過按摩腹部改善癥狀，適當的按摩能促進腸胃蠕動，能讓消化道中的其他順利排出。胃脹氣的人要按照順時針的方法環形按摩，這樣做能起到很好的排出氣體的效果。
三、多喝溫開水
發現自己有胃脹氣后，大家要多吃喝一些溫開水，它能促進腸道消化的作用，也能幫助人們通便，只要消化系統好了，就能起到排出氣體的作用，喝溫水也能很好的緩解不適的癥狀。
四、拍打胃中脘穴
通過拍打胃中脘穴也能夠緩解胃脹氣的癥狀，這個穴位就在上腹部前正中線上，大約是在肚臍中間往上四寸左右的位置。在拍打胃中脘穴的時候，應該是雙手交替拍打，而且力度必須得適當，拍打的時候要讓手掌心略空，這樣可以刺激中脘穴，達到緩解胃脹氣的目的。
五、及時就醫治療
如果說通過上面的這些方法并沒有緩解胃脹氣的癥狀，或者說脹氣的時間比較長，已經嚴重影響到了正常的生活，甚至還伴有腹痛，大便帶血等癥狀，那么必須要及時的就醫治療，避免病情加重。
胃脹氣的原因
1、吃了脹氣食物：如果腸胃功能比較弱，但卻不注意飲食，經常吃豆類、甜食、糯米、薯類等產氣的食物，就很容易引起胃脹，這類人要避免食用糯米和糯米制品、紅薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆類。此外，碳酸飲料也不應飲用，否則會加重脹氣。
2、胃酸分泌多：胃酸過多的人容易發生脹氣。胃酸過多的人要注意食物的選擇，酸性的食物要盡量少吃，否則會影響腸胃功能，引起消化不良。所以胃酸過多的人飲食中要避免食用酸性食物。
3、不好的飲食習慣：吃東西太快、吃飯說笑等都會讓氣體進入胃部，胃里面的氣體集聚過多，不及時排出就會引起脹氣，這種情況要通過改變飲食習慣進行調理。
