脂肪肝的發病幾率很高，它不單單會出現在中老年人身上，就連一些年輕人也開始有脂肪肝了，得了脂肪肝要怎么辦?導致人們脂肪肝的原因有很多，大家要注意預防。脂肪肝患者會有很多不適的癥狀，大家要了解一下。
1、戒酒
如果大家攝入了很多酒精，它們會通過肝臟進行代謝，就是說大量的喝酒，很有可能會損傷到我們的肝臟，也會影響到身體對于其他營養物質的吸收，所以想要減少脂肪肝，大家要避免喝酒。
2、吃肉食后別立即喝茶
很多人都有這樣的習慣，就是在飯后會馬上喝茶，這是一個非常錯誤的做法。主要是在茶葉中有很多的鞣酸，這個物質會和蛋白質進行合成，就產生一種叫做鞣酸蛋白質的物質，這種物質會導致我們便秘。
3、合理飲食
有脂肪肝的朋友，在飲食方面要特別注意，少吃高脂肪和高鹽的食物，生活中大家要多吃水果和蔬菜，這些食物中有很多的維生素和礦物質，這些物質對于病情的恢復有很大的幫助，患者在平時也要多吃魚肉。
4、適當進行有氧運動
在平時的生活當中也應該養成運動的習慣，比如說游泳、自形成、羽毛球都不錯，經常運動能夠消耗身體中的脂肪，同時還能夠增強我們身體的抵抗能力，這樣就能夠減少患病的幾率。
脂肪肝的原因
1、經常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性會導致肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，從而可引起肝內脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖對健康是十分不利的，對于肥胖來說，得脂肪肝的幾率會更高，有調查發現，在肥胖者當中，有一半的人肝內脂肪浸潤， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過多，同時又浸潤在肝臟當中的緣故。
