抑郁癥是現在很常見的一種精神疾病，其實很多人都有輕微抑郁癥 ，只是自己沒有意識到，有抑郁癥后要怎么治愈呢?導致人們抑郁癥的原因非常多，大家要注意自己的情緒。對于抑郁癥癥狀人們了解的多嗎?
1、堅持鍛煉
現在人們生活和工作的壓力很大，上班基本都是非常累的，回到家里的時候就開始玩手機，很少會進行運動，這樣會增加患有抑郁癥的幾率。治療抑郁癥第一點就是要經常鍛煉身體，堅持鍛煉能預防抑郁癥。
有調查顯示，經常鍛煉的人精神狀態會更好，鍛煉的抑郁癥患者要比不鍛煉的抑郁癥患者狀態好很多，在早上的時候，出門運動能呼吸到清新的空氣，還能很好的緩解緊張情緒，運動后大家心態會變得更好。
2、多交際
多數抑郁癥患者都喜歡將自己關起來，不喜歡與任何人交流，抑郁癥患者需要多交些朋友，然后和朋友述說你的情緒，也可以經常和朋友參加聚會，也可以經常旅游，優美的環境能治愈你的心情。
3、保持良好的自信
抑郁癥患者們大多都不自信，覺得自己不管做什么都是錯的，自信已經被他們丟棄了，所以抑郁癥患者要養成容易滿足的態度，不能對自己的要求太高，目標也不要太難這樣的話，就可以對自己重拾信心，從而激起生活的熱情與欲望。
4、做自己喜歡做的事
情很多抑郁癥患者都喜歡把自己藏起來，這樣是不對的，你需要找一個本子，還有一只筆，把自己想做的事情都寫在本子上面，然后一個一個的做，把喜歡的事情做完，那么你會有一種無與倫比的成就感。
抑郁癥的原因
1、環境因素：環境因素的影響與抑郁癥的發病是目前較為熱門的研究。研究發現，早期的感染，如病毒感染，尤其是懷孕期間母親感染病毒也是一個重要的發病因素。
2、心理與生理創傷：童年遭受創傷經歷是成年人發生抑郁癥的重要影響因素。新近針對中國漢族女性的一項大規模的關于抑郁癥遺傳學研究發現，童年時期遭受性侵犯，會使得成年后罹患抑郁癥的風險增加11倍多。此外，童年經歷早年缺失性事件，如生理先天性缺陷、遭受虐待、早年喪親等均為抑郁癥的高危因素。
