很多年輕人在生活中都存在這個煩惱，就是發現自己頭發有變白的情況，看起來不太好看，導致少白頭的原因有很多，例如營養不良，還有就是慢性疾病等。有少白頭的人要怎么改善呢?一些食物能減少少白頭，吃什么食物好?
少白頭的原因
第一，神經因素。神經對人體是非常重要的，如果神經出現了各種各樣的問題，會影響到身體的發育，尤其是腎臟會有影響，嚴重的可能會出現少白頭。所以在生活中大家要注意一下，避免神經方面出現問題。
第二，營養不良，多數人都有吃零食的習慣，也經常吃垃圾食品，這些食物味道雖然很好，但是對身體是沒有什么好處的，嚴重的可能會引發疾病。所以有少白頭的人，要多為身體補充營養物質。
第三，內分泌阻礙。一些人在生活中會有少白頭，可能是內分泌阻礙引起的，這個情況會讓內分泌疏通不暢，會讓一些有毒物質留在體內，會造成毒素大量堆積，從而就會讓頭上出現發量的白發。
第四，全身慢性消耗性疾病。一些方面有很多疾病，但是我們不能一一了解，所以，平時都很多人出現上百發的現象，不能進行及時的治療，而使病情不斷惡化，比如一些全身慢性消耗性疾病，就會引起一些少白頭的現象，所以，平時一定要加以關注，以免影響身體健康。
1、核桃仁。核桃仁中含有脂肪和蛋白，這些物質是大腦好的營養，對于年輕白發患者日常飲食上是可以多吃些核桃仁，多吃具有黑須發作用，吃的方法很簡單，直接吃就行。
2、水果蔬菜。當年輕人發現自己長出白發后需格外注意日常飲食，建議多吃新鮮水果蔬菜，水果蔬菜中富含豐富維生素和銅、鐵等微量元素，多吃對于減少白發有很大幫助，應該多吃些時令水果和蔬菜，避免吃過季的水果和蔬菜，同時日常飲食上還需要做好水果和蔬菜之間合理搭配。
3、黑芝麻。年輕人白發可以吃些黑芝麻，黑芝麻作用補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，對于杜絕減少年輕人白發有一定幫助，吃的方法是很多，怎么吃根據喜好而定。
