貧血是很常見的血液疾病，尤其是身體虛弱的人更容易出現貧血，貧血總是存在會影響到人們的身體健康，有貧血要怎么調理?導致貧血的原因有很多，大家要特別的注意一下，貧血患者要控制自己的飲食，吃什么食物?
1.生活的調理
不管工作壓力有多大，大家都要保持心情舒暢，也要減少參加劇烈運動，適當的做體育運動，能幫助人們很好的改善貧血癥狀，不過大家在運動的時候，應該要慢性的進行，這樣改善貧血的效果會更好。
2.飲食的調攝
生活中貧血患者要多吃綠色蔬菜，也要多吃牛肉，豆類海帶等，還有平時要少喝茶，主要是茶葉中存在的鞣酸會阻礙鐵元素的吸收，除了不飲茶之外，還要口服一些稀酸鹽，鹽酸能將食物中的鐵元素鐵游離化，起到補血的效果。
如果大家能堅持吃含有維生素C的食物，也能更好的促進鐵元素的吸收。大家在做飯的時候，應該要利用傳統的鐵鍋煎炒食物，在加熱的過程中，鐵元素就會溶于食物當中，所以貧血患者可以用鐵鍋做飯。
3.食療補血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
貧血的原因
1，失血過多。如果失血過多很容易導致失血性貧血，而這一種問題一般分為急性和慢性，如果急性大量出現會危及生命，因此一定要多加注意。
2，再生障礙性貧血。根據相關的研究顯示如果出現再生障礙性貧血很有可能是肝腎疾病或者白血病的癥狀，建議提高警惕。
3，疾病。如果人們本身患有出血性的疾病，如月經失血過多，或者胃和十二指腸出血均會有可能誘發貧血的問題，建議在生活中多加注意。
