頭皮發癢頭皮屑過多的現象并不只是病理性原因，有些是因為生理性導致，如季節轉換，季節在轉換的時候會導致自己身體的免疫力下降，容易讓一些頭皮上的真菌滋生而引發頭皮屑。或者是身體營養不足，當身體營養不足時，就會讓供應頭發的營養跟著不足夠，這樣頭發在新陳代謝的同時會因為得不到足夠的營養而引發頭皮疾病。
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是導致頭皮癢并且頭皮屑過多的主要原因之一，在發生脂溢性皮炎后患者的頭發會比較干燥，而且頭皮上經常會有油性分泌物，這種情況多數發生在成年人身上。
頭屑芽孢菌
頭屑芽孢菌是一種屬于頭皮上的真菌，這種真菌對頭皮不會造成損害，但一旦身體的免疫力下降，就會讓頭皮的新陳代謝加快，會讓頭皮分泌過多的油脂而出現頭皮屑。
多吃富含維生素B2、B6的食物
平時我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
多吃含鋅量較多的食物
如果我們頭皮屑較多的話，不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞，同時也使頭部皮膚營養受到影響。而過多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養，而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃谷類食物
谷類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。
結語：上文已經為大家介紹了頭皮屑多怎么改善，我們現在應該知道怎么做能減少頭皮屑多的癥狀了，在生活中大家應該要護理好自己的頭發，做好頭發的清潔和保養，多吃一點對頭發好的食物，一旦出現了頭皮屑多要盡早的治療。
