低血糖算是現在很常見的一種疾病，得了此病后人們會感覺到頭痛眼花的情況，嚴重的會影響到身體健康，得了低血糖要如何調理呢?導致人們低血糖的原因比較多，像是飲食問題，也有生活習慣因素，有低血糖的人吃什么食物好?

　　低血糖如何調理

　　合理飲食

　　低血糖患者要注意自己的飲食習慣，要為身體補充各種食物，像是蔬菜，糙米，堅果，瘦肉等。它們不但能為身體補充多種維生素和膳食纖維，也能提供需要的優質蛋白，有低血糖的人，要合理的飲食。

　　適當的吃大棗和紅糖類的補血食物對身體有好處，大家也要養成良好的飲食習慣，一定不能為了追求苗條的身體就過度的節食，這樣很有可能會造成營養不良的問題，也會引起低血糖癥狀出現，大家要多吃有營養的食物。

　　適當運動

　　一些人會有低血糖，主要是因為身體比較虛弱，此時通過合理的體育鍛煉能增加體質，也能很好的調節心臟功能。堅持運動能提高機體免疫力，防止病毒和細菌入侵。生活中要加強營養，多吃含膳食纖維含量高的食物。

　　養成良好的生活習慣

　　保證充足的睡眠是保證人體正常機能的必要條件，避免熬夜過度勞累，注意勞逸結合，并注意不要空腹鍛煉，避免因腦供血不足引起的頭痛和頭暈的癥狀。如果在運動或體力勞動后出現頭痛，頭暈或心悸，應及時飲用大量紅糖水，以有效緩解癥狀，葡萄糖可減少低血糖癥狀的發作。

　　積極治療

　　如果低血糖的癥狀非常嚴重，好去醫院治療。根據醫生的建議，可以使用藥物治療，這樣才能快速提高血糖水平。

　　低血糖的原因

　　一、因為不當運動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是為常見的原因，而導致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運動也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運動就容易導致消化較多的葡萄糖，終會引發相應減少血糖，終就容易導致低血糖出現。