很多人在生活中都存在嗓子干的癥狀，雖然它是很常見的問題，但是一直存在會讓大家感覺非常難受，有嗓子干的朋友要怎么調理呢?導致人們嗓子干的原因有很多，可能是炎癥，也能是喝水量少。一些食物能改善嗓子干，吃什么食物好?
嗓子干常見的原因就是自然環境。春季是氣候比較干燥，風很大，很有可能會導致嗓子干的問題，室內的濕度也會降低，這個情況就會導致嗓子干的癥狀，此時患者要考慮用正確的方法提升所處環境的濕度，也可以用空氣加濕器。
如果室內的濕度已經適合了，但是癥狀還是得不到改善，那么就要考慮是不是因為疾病因素，常見的就是發燒感冒、咽炎等癥狀。所以嗓子干的人，要針對病因改善癥狀，生活中可以多喝一點黃菊花茶，也可以飲用生蘿卜汁。
要保證戒煙限酒，大家應該都知道酒煙是刺激的東西，很有可能會給我們的喉嚨造成損傷，所以在平時大家想要防止嗓子干，要做的就是減少吸煙和喝酒的習慣，戒煙戒酒要靠自制力，這樣能很好的減少嗓子干癥狀。
不必吃辣、蒜頭等辛辣食物的食材，也不必吃辣、火鍋等辛辣食物刺激性的食材，這對嗓子干澀都是有潛在性的催化反應。
一天要確保喝6杯以上的水，喝的情況下不必一口氣喝了，要口子口子的喝，讓咽喉獲得水的滋養。
嗓子干的原因
1、咽喉發炎：咽喉發炎也是一個導致喉嚨發干的常見因素，因為在咽喉發炎的情況下，局部的粘膜組織的正常調理功能就會喪失，從而引起喉嚨干燥等癥狀。而患者不僅會出現喉嚨發干這種癥狀，還會出現疼痛、瘙癢、咳嗽、分泌物多等癥狀。當喉嚨發炎時應該在醫生指導下采用抗菌消炎藥物治療，同時還應該注意多喝溫開水，多吃清淡的食物。
2、喝水過少：喉嚨發干與喝水過少有非常大的關系，尤其有些人忙起來的時候，不僅顧不上喝水，也顧不得上廁所。因此導致身體缺水從而引起喉嚨發干這種癥狀。尤其在秋季天氣干燥的情況下，皮膚和咽喉粘膜更容易發干發燥，甚至引發炎癥。一般來說，因為喝水少導致喉嚨發干的人要注意經常喝水，喝水時也應注意采取少量多次的方法，同時還要適當調整一下室內的濕度。
