1、外傷：急性損傷如腰扭傷，并不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護情況下，極易造成椎間盤突出。
2、姿勢不當：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢，這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力。如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導，則可遭受外傷或累積性損傷。例如抬舉重物時的姿勢十分重要，不良姿勢常誘發本病的發生。
3、過度負重：從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。當脊椎負重100Kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5～2mm，向側方膨出1mm。
4、長期震動：汽車和拖拉機駕駛員在工作中，長期處于坐位及顛狀態，腰椎間盤承受的壓力較大。據測定，當司機踩離合器時，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反復的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。
1、脊柱側彎
腰椎間盤髓核脫出或突出原有部位，導致脊柱失去原有直立狀態，出現側彎。這種情況在初期可能沒有太大疼痛感，但要引起重視，考慮腰椎間盤突出因素。
2、腿部麻木
有部分腰椎間盤突出患者，疼痛感表現并不明顯，但會有腿部麻木情況出現。這也是由于腰椎間盤突出壓迫相關神經或血管所致，常在慢性腰椎間盤突出患者身上體現，也容易與一些血管疾病和缺乏礦物質等相混淆，從而導致拖延。
3、腰痛
腰痛是腰椎間盤突出顯著癥狀，可表現為鈍痛或拉扯狀疼痛，站立或坐立時疼痛感強烈，平躺后有所緩解。還有可能出現腰部痙攣狀疼痛感，難以忍受，需要注意臥床休息，并及時治療，這種情況多為椎間盤纖維撕裂所致。
4、腰容易扭傷
日常生活中有些人動作幅度大，用力不均勻就會容易扭傷腰部，影響日常生活?？墒腔加醒甸g盤突出的患者，即使沒有大的運動或勞動，就容易扭傷。這是由于腰椎間盤狀態改變所致，也是需要重視的，不要再認為是肌肉拉傷了。
結語：上文已經為大家介紹了腰椎間盤突出如何改善，我們現在應該知道怎么做能改善腰椎間盤突出了，在平時大家應該要減少腰部的損傷，不要給自己太大的壓力，生活中要適當的做做鍛煉，一旦出現了腰椎間盤突出要盡早的治療。
