生活中部分人總是經常脫發，有可能和疾病有關，如果出現了脂溢性脫發，可能會頻繁掉頭發。脂溢性脫發作為常見的病癥，患者頭皮的油脂分泌量增多，容易導致毛囊堵塞，這樣毛囊功能下降后可能就會導致脫發明顯。如果是脂溢性脫發引發的掉頭發癥狀，需要及時展開治療，防止脂溢性脫發嚴重。

　　4、洗發水沒選好

　　經常脫發也有可能是洗發水選擇錯誤引起的，部分人的頭發油脂分泌多，經常會出現頭發油膩的狀態，這種情況下就需要選擇去油的洗發水，如果依然使用滋潤型的洗發水，很容易導致頭發油脂分泌過多影響毛囊功能。如果是干性的發質，需要選擇滋潤型的洗發水，如果總是用去油、控油的洗發水，反而會損傷發質，導致頭發脫落。可見，洗發水的選擇也是一門學問，需要根據具體的發質選擇合適的洗發水，才能防止脫發。

　　脫發吃什么

　　礦物質食物

　　出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

　　富含鐵很碘的食物

　　補充鐵和碘，可以多吃富含鐵質的食物，如黃豆、菠菜、鯉魚、帶魚、蝦、熟花生、香蕉、胡羅卜、黑豆、蛋類、馬鈴薯等食物。另外現在有賣鐵加碘鹽，也可以食用。

　　綠色蔬菜

　　男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益于增加頭發營養的食物，而有利于頭發生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　脂肪低的食物

　　營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對于一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。

　　結語：上文已經為大家介紹了脫發如何調理，我們現在對怎么改善脫發應該有了了解。生活中大家應該要減少熬夜或是晝夜顛倒等情況，要注意自己的飲食習慣，多吃一點有營養的食物，一旦出現了脫發要盡早的治療。