如果消化不良這個情況總是沒有得到改善，會給身體帶來很大的影響，腸胃功能也會降低，有消化不良要怎么調理呢?導致人們消化不良的原因有很多，有不良的飲食習慣，也有疾病問題。一些食物能改善消化不良，吃什么食物好?
1、不要吃太飽
發現自己總是有消化不良的癥狀，生活中不能吃太多食物，避免吃撐的癥狀。很多人都存在這飲食無度的情況，吃飯的時候，一次吃了很多食物，會加重腸胃的負擔，長時間下去就會導致消化不良的問題出現。
消化不良的患者，想讓身體更好受，更健康，在治療的過程中，要注意飲食的合理化，每次吃東西的時候，一定不能吃太多，這樣能夠減少消化不良的癥狀，還有在飯后可以適當的活動活動身體。
2、適當運動
有消化不良的朋友，在飯后要堅持做運動，生活中生活中缺少運動，這樣就沒有什么運動量能促進腸胃蠕動，長時間下去腸胃蠕動功能就會減弱，這樣消化速度也會減慢，導致消化不良的癥狀加重。
總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調節身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現消化不良這種表現可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發現這種現象時應該到醫院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調節腸胃功能，恢復正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現應該通過合理的方式進行調節，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
消化不良的原因
1、刺激性食物食用過多
在冬季期間，室內外的溫度是很低的，所以人們必須要注意自己的飲食，不要去吃寒涼的食物，否則是會刺激到自己的腸胃的，從而就會引發消化不良的癥狀出現。當然對于辛辣的食物以及酒類飲品也要盡量少吃，雖然這類食物可以暫且讓人們感覺到溫暖，但是對其腸胃的刺激性是很大的，食用多了就可能會引發消化不良癥狀的生成。
2、胡亂用藥
