腎虛是很多人都聽過的一個詞匯，腎虛是中醫領域中的詞匯，主要就是說精氣不足，有腎虛后身體會很虛弱，此時要怎么調理呢?導致人們腎虛的原因有很多，可能是疾病問題，還有不良的生活習慣，腎虛患者吃什么食物好?
1、日常飲食調理
飲食不好會給人們的消化系統帶來影響，消化功能有異常后，會影響到腎臟的代謝問題，身體中需要被代謝出去的廢棄物會堆積在體內，長時間下去就會加重腎虛問題，嚴重的可能會引發腎臟疾病。
腎虛患者要注意飲食，吃飯的時候要做到定時定量，按時就餐，食物搭配要合理，需要做到食物的多樣化，一定不能只吃大魚大肉，也需要經常吃新鮮的水果和蔬菜，飲食要做到清淡，少吃辛辣刺激性的食物。
2、忌煙忌酒
有很多人都有不良的生活習慣，像是經常喝酒和吸煙，要知道香煙當中存在比較多的焦油、尼古丁等多種有害物質，這些會給腎臟帶來危害，酒精對身體的影響也是非常大的，過量的攝入會給腎臟造成損傷。
腎虛也會在這些有毒有害物質的作用下越來越嚴重，腎臟的負擔加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來。想要調理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應該限制飲酒量。
3、運動鍛煉
生命在于運動，調理腎虛也離不開運動。養成堅持運動鍛煉的好習慣，可以使身體的抵抗力增強，但是一定要適量，過量的運動可能反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感為標準。
建議多進行有氧運動，有利于促進血液循環和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會更加有活力，腎虛也會逐漸的好轉。
4、性生活要有節制
對于有對象的人來說，同房要控制次數，俗話說“小別勝新歡，一夜七次郎”，殊不知性生活對男性體力有很大要求，同房次數太多，太頻繁，容易對男性的腎臟形成負擔，造成損害。所以說，男人一定要節制一些，性生活注重質量而不是數量。
腎虛的原因
生活不規律、不健康
通常情況下，腎虛還會和不健康、不規律的生活有著較為緊密的聯系，同時這也是導致大多數年輕人有腎虛問題的原因。由于年輕人平常的工作過于忙碌，所以很難有時間去安排自己的生活，在飲食方面經常會出現饑一頓飽一頓的現象，這種不規律的飲食習慣就會導致腎虛。
