胃寒是現在很常見的一種癥狀，導致胃寒的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是溫度比較低，吃了生冷食物等。胃寒一直存在，會影響到胃部健康，此時要怎么辦呢?胃寒患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
適時添衣，注重保暖
有胃寒的人在生活中要及時的增添衣物，特別是在溫差很大的季節中，要看天氣預報穿著自己穿的衣服，做好保暖是非常重要的。在晚上的時候，患者要蓋好被子，這樣能避免腹部著涼等情況引起的胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒與人們的不當飲食有關系。經常暴飲暴食或是總是吃生冷、寒性食物的人，會有胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀，長時間下去就會有胃寒出現。生活中大家要做好飲食調整，飲食要清淡一些，也要做到定時定量，少食多餐。
適當調理情緒，平心靜養
胃寒的出現與人們的情緒和心態有一定的關系。如果大家壓力非常大，或是有火氣大的情況，就容易出現胃寒。所以在生活中大家要改善胃寒問題，首先要做的就是做好心情調理，避免緊張和焦慮等情緒刺激。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
2、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對于體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
