4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發揮，就會導致身體里面的環境紊亂，從而會導致血糖升高，經常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
第一種是獼猴桃，獼猴桃的味道比較甘、酸，性寒，可以歸肝、膽、胃，還含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能夠有效的調節糖的代謝，調節好細胞內的激素還有神經的傳導效應，能夠防止糖尿病的發生。
第二種是香蕉，香蕉的營養特別的豐富，蛋白質、脂肪、磷還有鉀的含量都很高，鉀這種礦物質對維持人體酸堿平衡還有改進肌功能等都非常重要，如果缺鉀的話是會使人感到無力，另外香焦還可以輔助的降血糖、降血壓、清熱解毒等。
第三種水果是山楂，山楂在傳統保健藥膳中是常用的中藥之一，山楂里面含有維生素C、B和胡蘿卜素，味道也比較酸，甘、平，具有降血糖的功效，還可以散瘀、消積、解毒、活血等，非常適合患者食用。
第四種是蘋果，蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、還有健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，而人們對蘋果中糖的吸收非常的緩慢而且均勻，從而可以降低血糖。
第五種是橙子，橙子是一種味道非常好，而且也很便宜的水果，適量的食用橙子可以起到清除體內一些對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也含有的豐富的果膠成分，可以幫助食物通過胃，促使膽固醇排除體外，達到減少體內膽固醇的目的，間接的調節高血糖。
結語：上文已經為大家介紹了高血糖怎么改善，我們現在應該知道怎么做能夠改善高血糖了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，生活中少吃含糖量高的食物，一旦出現了高血糖要盡早的治療。
