頸椎病的出現會給人們生活和工作帶來麻煩，影響到人們正常的活動，發現自己得了頸椎病要怎么改善呢?導致人們頸椎病的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的生活習慣，有頸椎病的人會有很多不適的癥狀，大家要注意一下。
1、有頸椎病的朋友在生活和工作的時候，需要保持正確的坐姿，這樣能夠防止頸椎病癥狀加重，在坐著的時候要保證頭部前傾，也要將頭部，頸部和胸部在正常的生理曲線。多數人有頸椎病，主要是坐姿不正確引起的。
2、不管是在工作還是在生活中，大家都要經常活動頸部，在低頭工作一到兩個小時后，就要有意識的讓頭部左右活動活動，在轉動頭部的時候，動作要請緩一些，然后慢慢轉動到可以移動的位置。
3、拔罐，拔罐是中醫治療疾病很常見的方法，堅持拔罐能產生負壓，這樣就能讓杯罐吸著于皮膚，很有可能會造成局部淤血，堅持用這種方法能起到改善疾病的效果，拔罐適合因為風、寒、濕、痹等要引起的頸椎病。
4、頸椎牽引，頸部出現不適，肩背或手臂等麻痛癥狀的患者，通過千也能達到緩解的作用，這種方法會限制頭頸部的活動，先開椎間性，對于椎真系內突出物的還納有一定的作用。
5、推拿和按摩，推拿和按摩是治療頸椎病的方法之一，對于頸型和神經根型頸椎病的早期治療效果比較好，但是一定要選擇正規的醫院，有專業的推拿按摩師。
6、粗鹽熱敷，粗鹽熱敷具有活血化瘀、加速血液循環、加強局部抵抗能力的作用，通過熱敷方式使局部皮膚溫度升高，肌肉能達到放松，皮膚毛細血管擴張，對局部和全身血液循環都會有所改善。
頸椎病的原因
1、睡眠姿勢不正確：如果日常生活中的睡眠姿勢不良的話，那么就很有可能導致患者出現慢性的頸椎勞損情況，尤其是對于頸椎退變或是失穩者，如果擁有不良的睡姿，就會很容易引起頸椎錯位或是頸肌損傷，從而導致患者出現落枕的情況。
2、受風寒濕邪侵擾：很多中老年人在頸椎退變或失穩后，如果受到風寒濕邪的侵襲，就會導致患者出現局部血液循環不良的情況，終導致患者肌肉收縮不協調，導致患者引發頸椎病病發。所以希望中老年加日常生活中能夠做好保暖工作。
