牙齦出血是日常生活中比較常見的癥狀，因為平時出現的次數很多，所以大家就很習慣了，這個想法是不對的，牙齦出血要怎么改善呢?導致人們牙齦出血的原因有很多，大家要特別的注意一下。一些食物能夠緩解牙齦出血，吃什么食物好?
1、有牙齦出血的人在生活中要做到早晚刷牙，尤其是對于有牙齦炎的患者來說，在選擇藥膏的時候，要用藥物牙膏，可以嘗試買幾種不同的具有止血效果的牙膏，然后可以交替使用，這樣就能起到一定的改善效果。
2、勤換牙刷。我們的牙刷每天都是要和牙齒、口腔等很多角落接觸，這樣就會讓一些病毒和細菌存在我們的牙縫中，還有牙刷上會殘留一些牙膏，長時間下去就會導致牙齦出血，所以大家應該要定期的更換牙刷。
3、大家應該要養成每天使用牙線的習慣，主要就是在飯后或是睡覺之前使用，如果大家的牙間隙過大，也應該要應使用牙縫刷，堅持用牙線能很好的清除牙面和牙周的污物等情況，能很好的減少牙垢和牙結石的形成。
4、多吃蔬菜。天氣干燥加上身體維生素的缺乏容易導致牙齦出血的發生，建議大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。
5、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。
6、每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
牙齦出血的原因
1、局部組織過敏導致牙齦出血
人體局部接觸過敏原時會引發一系列的過敏反應，當過敏反應逐漸波及牙齦時，便會導致牙齦紅腫出血。
2、內分泌的改變導致牙齦出血
內分泌的改變，也是引發人體出現牙齦出血的主要原因之一。當人體內分泌水平發生了一定程度的改變后，在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，牙齦組織即使僅僅經受輕微刺激也會導致牙齦出血情況的發生。
3、全身性疾病導致牙齦出血
在臨床上，血液系統疾病、肝腎功能異常、糖尿病、心血管疾病、腫瘤等全身性疾病的發生也會導致牙齦出血的情況。全身性疾病發生時大多會導致全身的免疫力下降，此時人體對于局部刺激的抵抗力也會受到不良影響，極易誘發凝血系統障礙、血管的器質性變化和血流的動力學改變，誘發牙齦炎癥，導致牙齦出血。
4、菌斑、牙石的局部刺激導致牙齦出血
