很多人的血液中都存在垃圾，隨著人們年紀增長，代謝產物會越來越多這樣血液中的垃圾也會越來越多，發現自己有血液垃圾多要怎么調理呢?血液垃圾多后身體會有很多不適的癥狀。一些食物能緩解血液垃圾多的癥狀，吃什么食物好?
一、減少高脂食物的攝取
現在很多人都喜歡吃各種高脂肪和高熱量的食物，這樣就會讓血管中的脂肪和膽固醇增加，嚴重的會導致血管出現動脈粥樣硬化，想要讓血管軟化清除體內的垃圾，應該要從飲食做起，生活中飲食要做到低脂低糖，多攝取一些水果蔬菜。
二、多運動
多數人都沒有經常運動的習慣，基本都是吃飽就坐著，這樣很有可能會讓身體中的熱量和脂肪堆積在血管中，此時需要用運動的方法消耗體內的熱量，堅持運動能促進新陳代謝，也能讓脂肪被消耗，減少血液垃圾多的癥狀。
三、使用藥物治療
如果血管中的垃圾比較多，已經有堵塞的癥狀，那么患者可以在醫生的指導下用一些藥物改善，在平時患者要用降低血脂的藥物，這樣能讓血管中的垃圾慢慢清除體外，也能讓血管變得更加通暢。
四、多喝水
多喝水能夠幫助稀釋血液，還能夠讓水分帶走身體的一些垃圾，在生活中有一些人喜歡將各種飲料代替白開水，卻不知各種飲料中所含的糖分是比較高，如果經常喝這些飲料容易讓血管堆積過多的垃圾，所以在平時要讓自己多喝水，盡量喝白開水為主。
血液垃圾多的癥狀
午飯過后犯困
中午吃完飯之后正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。
蹲著的時候胸悶氣短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。
早上起來會頭暈，晚上會清醒
