牙齦腫痛是生活中很常見的癥狀，生活中很多人都遇到過這個問題，導致人們牙齦腫痛的原因有很多，像是經常熬夜，或是不經常喝水等。牙齦腫痛一直存在會影響到人們的生活，此時要如何改善?一些食物能緩解牙齦腫痛，吃什么食物好?
1、找到病因。牙齦腫痛的出現與口腔炎有關系，所以大家在選擇治療疾病的時候，應該要做好檢查，先看看是哪一種口腔疾病引起的，然后根據具體的病因制定相對應的治療方案。在沒有確定病因后，一定不能盲目服用藥物。
2、含下冰塊。有牙齦腫痛的朋友可以通過冰塊緩解癥狀，主要是冰敷能很好的緩解疼痛和紅腫的癥狀，這個做法的優點就在于它能在短時間內起效，它的作用原理就是，冰塊能冷凍和麻痹牙齦的神經，改善牙痛癥狀。
3、喝熱水。對于有牙齦腫痛的人來說，在生活中可以通過和熱水的方法進行調節，這個有點就是能促進血液循環的效果，堅持和熱水也能讓牙齦腫痛的影響比較低，一些人會有牙齦腫痛，主要是新陳代謝低導致的，這個時候喝水能夠促進消炎消失。
4、補充維生素C。部分患者出現牙齦腫痛是因為缺乏維生素C所導致的，在這個時候應該有意識的進食檸檬、草莓、獼猴桃等水果，讓身體的不適感可以減弱。
5，飲食清淡。經常進食上火的食物對于人體影響極大，也會導致牙齦腫痛出現，所以注意飲食方法，清淡飲食是非常必要的。
牙齦腫痛的原因
1、牙周膿腫
位于牙周深部組織的化膿性炎癥，可破壞周圍的膠原纖維，通常是急性牙周膿腫或慢性牙周膿腫。治療的方法是用異物穿透牙齦，清除異物及菌斑結石，引流及白色的膿排出。
2、根尖周炎
這種疾病的疼痛是自發的、持續性的，范圍有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齒有輕微的疼痛，但咬合時可以暫時緩解疼痛，隨著炎癥的加重，患者的牙齒伸長，輕輕叩擊牙齒就會有疼痛的感覺。治療的方法是采用根管治療，徹底清除根管內感染，將根管填塞嚴密，永久治療。
3、蛀牙引起的腫脹及疼痛
蛀牙的病原體已感染牙髓的深層，刺激牙齒的根尖，引致牙周炎或根尖周炎，引致牙齦腫脹、疼痛及發炎。治療的方法是先拔除齲齒引起的牙齦腫脹和疼痛，再通過補牙恢復，這樣可以減輕齲齒引起的疼痛。
4、智齒引起的牙齦腫痛
智齒的生長位置比較難以清潔到，因此容易導致食物和細菌的積累，并且當抵抗力下降時，也容易發生智齒冠周炎。它的典型癥狀就是牙齦腫脹和疼痛。治療的方法是先用牙刷清洗掉食物殘渣和盲袋內的細菌，然后服用消炎藥減輕炎癥，如果腫痛復發，消炎后即可清除。
