痤瘡是現在發病率比較高的一種皮膚疾病，主要的患部就是面部，如果沒有得了及時的治療，就會導致痤瘡越來越多，得了痤瘡要怎么改善呢?引起人們痤瘡的原因有很多，像是不注意清潔，或是感染等。痤瘡患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、飲食
現在很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，或是攝入油炸燒烤類食物，那么很有可能會加重人體的熱量，也會給我們的皮膚造成影響，常見的就是痤瘡。所以患者在生活中要調理好身體，注意自己的飲食情況，多吃新鮮的水果和蔬菜。
2、保持良好的心態
有些人會有痤瘡可能是精神壓力太大，整個人心情都是郁郁寡歡的，長時間下去很有可能會導致內分泌失調，這樣就會出現痤瘡。此時大家想要調理好自己的身體，改善痤瘡問題，那么應該要保持良好的心態，放松壓力，這樣能讓心情舒暢。
3、保持充足的睡眠
有很多人在晚上都會通宵工作，有的人會玩游戲，有的人會看電視，如果大家在晚上11點還是沒有睡覺，肝臟排毒功能就會減弱，這樣很有可能會導致體內的毒素增加，堆積在我們的面部，就會導致痤瘡問題，大家要保證充足的睡眠，減少熬夜。
4、潔面
想要調理身體消除自己臉上的青春痘就要每天認真潔面，只有將臉上的油脂洗干凈了，才不會使毛孔出現阻塞，也能使青春痘盡快的下去。
痤瘡的原因
1、生活壓力大：如今的人需要承受很大大的生活壓力，此時體內荷爾蒙就會發生變化，進而改變了身體循環機制，影響正常免疫力，使得細菌容易入侵肌膚和身體，加上肌膚的穩定性較弱，很容易導致痤瘡的出現，這種情況需要及早釋放壓力。
2、飲食結構不合理：很多人無辣不歡，經常進食一些辛辣刺激性大的食物，這樣的飲食結構很容易導致痤瘡的出現，因為這些食物會刺激皮脂分泌，導致肌膚上油脂堵塞，從而引起大量的痤瘡，對于這種情況需要通過改善飲食結構來改善。
