口臭是令多數(shù)人都感覺尷尬的問題，在說話的時候很有可能會影響到周圍人群，自己也會感覺難受，一旦出現(xiàn)了口臭要怎么改善呢?引起人們口臭的原因有很多，像是沒有注意清潔，或是疾病因素。口臭的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　口臭怎么改善

　　1、發(fā)現(xiàn)自己有口臭，大家首先要做的就是注意口腔清潔干凈。如果大家吃了刺激性的食物，就非常容易出現(xiàn)口臭。這個時候大家要做的就是注意口腔的清潔，堅持做好清潔，能夠在一定程度上避免口臭的問題。

　　2、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。適當(dāng)?shù)暮炔杩梢詼p少口臭出現(xiàn)，在茶葉中有豐富的茶多酚，這個物質(zhì)能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，茶水也具有清香氣味，淡淡的茶香也可以讓口臭癥狀消失，所以說喝茶是很好的改善口臭的方法。

　　3、注意清淡飲食。多數(shù)人在生活中都喜歡吃刺激性的食物，像是大蒜、大蔥等食物，這類食物對身體有一定的好處，但是在喝人接觸或是重要的場合吃這類食物，很有可能會有口氣出現(xiàn)，所以生活中要注意飲食清淡，減少口臭問題。

　　4、少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應(yīng)該是香的吧。但是經(jīng)常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發(fā)口腔癌癥的發(fā)生風(fēng)險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。

　　5、去口臭偏方。當(dāng)自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴(yán)格的科學(xué)道理，但是去對大多數(shù)人有良好的作用，所以不妨試一試吧。

　　6、檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，所以好在醫(yī)院去檢查一下自己的內(nèi)分泌是否出現(xiàn)問題，并且加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發(fā)生。

　　口臭的原因

　　1、不注意口腔衛(wèi)生

　　病人經(jīng)常性口臭有可能是口腔不注意衛(wèi)生引起，在口腔出現(xiàn)了健康問題之后，局部的細(xì)菌大量滋生，加上口腔食物殘渣堆積，都有可能會破壞口腔健康環(huán)境。在這些不良因素的共同作用下就容易導(dǎo)致口臭明顯。

　　因此，病人莫名出現(xiàn)了口臭情況，應(yīng)該了解自己的口腔是否存在健康問題，必要時通過合理的用藥進(jìn)行改善。這樣恢復(fù)了口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，沒有細(xì)菌滋生情況影響，口臭表現(xiàn)才會迎刃而解，防止持續(xù)口臭影響身體健康。

　　2、糖尿病影響

　　糖尿病是導(dǎo)致很多患者口臭的原因。如果病人經(jīng)常性口臭，而且本身有血糖過高現(xiàn)象，需要了解是否是糖尿病的一種并發(fā)癥。因為很多人的血糖水平升高，在血糖持續(xù)升高的過程中容易出現(xiàn)酮癥酸中毒，在這種不良因素的影響下口腔也會散發(fā)出難聞氣味。

　　3、上火

　　如果病人經(jīng)常出現(xiàn)了口臭表現(xiàn)，應(yīng)該了解是否跟上火有關(guān)。很多人平時作息不規(guī)律，加上飲食方法不正確，經(jīng)常攝入一些辛辣刺激性食物，都有可能會導(dǎo)致身體上火。