生活中很多人都會出現脹氣的情況，這個是讓人們感覺非常困擾的一件事情，有脹氣后患者會感覺腹部難受，也沒有什么胃口，脹氣的人在平時要怎么緩解?導致人們脹氣的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解脹氣，吃什么好?
1、經常吃一些容易消化的食物
生活中很多疾病的出現，與我們日常的飲食有一定的聯系，脹氣也是如此。如果在生活中不注意自己的飲食習慣，經常吃不容易消化的食物，那么很有可能會導致脹氣的癥狀，長時間下去腸道中的細菌也會增加，會讓脹氣的癥狀加重。
剛開始出現脹氣問題不嚴重，但是人們會感覺非常不舒服，尤其是在公共的場合中，脹氣會讓大家心情變差，所以大家在日常的生活中，應該要多吃一點能夠促進消化的食物，這些食物能夠幫助改善脹氣問題，也能夠減輕胃部的負擔。
2、不要邊吃東西邊說話
有很多人喜歡一般吃飯一般說話，但是我們要知道這種生活方式是非常不健康的，主要是在吃飯的時候說話，會讓吃進去的食物不能得到充分的咀嚼，也很有可能會出現大塊食物堵塞在食道中，嚴重的可能會有窒息的情況。
3、多吃一些養胃的食物
如果你的肚子時常出現脹氣的問題，可以選擇吃一些養胃的食物，比如山藥、紅薯、菠菜、南瓜等，少吃一些油膩、生冷、辛辣刺激的食物。
如果肚子經常出現脹氣，可能是你的腸胃消化能力不是很好，如果在日常生活中常吃一些油膩、生冷、堅硬、辛辣刺激的食物，會不利于腸胃的消化與吸收，而且會刺激我們的腸胃，加重腸胃的負擔，嚴重的更會導致各種腸胃疾病的發生，不利于身體健康。
4、適當給肚子按摩
如果肚子經常發生脹氣的情況，可以適當的按摩一下肚子，按摩肚子可以促進我們腸胃的蠕動，幫助排出腸胃中堆積的毒素和垃圾，有利于腸胃的健康。
但是需要我們注意的是，不要用逆時針的方向來揉自己的肚子，這樣會使肚子脹氣的問題更加嚴重，并且我們在吃飯后要過一段時間再進行按摩，不然會對我們的腸胃健康造成影響。
脹氣的原因
1、壓力過大
有些人會在壓力大的時候通過吃東西來解壓，壓力越大吃的東西就越多，胃的負擔就會越來越重，甚至會超負荷，此時胃部的蠕動效率跟不上進食速度就會導致積食，時間久了就會產生胃脹氣。并且人在處于抑郁、焦躁、生氣等負面情緒中時，不僅會產生過多的胃酸，還會導致胃功能紊亂。
