牙齦出血是比較常見的現象，如果總是反復有出血的癥狀，會讓人們感覺非常困擾，這個也是牙齦不健康的癥狀，有牙齦出血的人要怎么改善呢?導致人們牙齦出血的原因有很多，像是口腔疾病，或是缺少一些營養物質，牙齦出血的朋友吃什么食物好?
1、洗牙。一些人會有牙齦出血，很有可能是牙結石堆積在我們牙齒根部導致的，這樣會讓牙齦受到慢性刺激。發現自己有牙齦出血的癥狀后，患者應該要盡早的到口腔科去做做檢查，如果是有牙結石，應該要盡早的去洗牙。
要注意的是，發現自己有牙齦出血的癥狀，應該要保持口腔衛生習慣，吃完東西也要盡早的刷牙或是漱口，這樣能夠減少牙結石的 出現，還有即使刷牙刷的再好，還是會出現牙結石的，所以應該要每年去口腔科洗一次牙。
2、積極治療牙周炎。牙齦出血反復出現可能是得了牙周炎，特別是生活中不注意口腔衛生的人，更會出現牙周炎，患者也可能會有牙齦紅腫的癥狀，嚴重的可能會有牙齒脫落的癥狀。所以得了牙周炎應該要去口腔科就診。
3、補充維生素c。對于人體來說，維生素c一種非常重要的營養物質，如果平時不注意飲食導致體內缺乏維生素c，皮膚和軟組織的健康度就會降低，平時也容易出現牙齦出血現象。因此長期牙齦出血的患者排除牙結石和牙周炎等因素后也應該注意調整飲食結構，要多吃各種蔬菜和水果等富含維生素c的食品。
牙齦出血的原因
1、壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規的醫院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
2、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
3、錯誤的刷牙方式
一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結合，刷毛要和長軸呈現45度角，輕輕地轉動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。
