骨質疏松這種疾病一般都出現在老年人身上，患有此病后可能會有疼痛感，這個時候大家應該要重視起來，得了骨質疏松要怎么改善呢?想要更好的緩解和改善骨質疏松，患者要知道引起這種疾病具體的原因，骨質疏松的人要為身體補充營養，吃什么食物好?
1、提前服用鈣片
為了預防骨質疏松加重，患者在平時應該要為身體補充鈣物質，可以適當的吃點鈣片。特別是到了60歲后，老人的骨密度可能會下降，這個時候適當的吃鈣片，就能夠起到很好的補鈣效果，也能夠很好的預防骨質疏松的出現。
鈣片當中含有比較多的鈣元素，這樣就能夠為身體提供需要的鈣質，也會讓大家的骨骼維持在健康的狀態，這個可以說是預防和改善骨質疏松過程中的重點，如果大家在生活中沒有提前服用鈣片，很有可能會導致骨骼健康受損，會引發骨質疏松現象。
2、補充維生素
有骨質疏松后患者應該要注意自己的飲食習慣，要多吃能夠為身體補充維生素的食物。維生素D可以說是人體需要的重要維生素，常吃不但能夠為身體提供營養，還可以促進身體對鈣質的吸收。如果身體中缺少營養物質，身體鈣質吸收能力會下降，就會導致骨質疏松加重。
3、注意飲食
為了預防骨質疏松，飲食合理化是關鍵。很多食物本身具備補鈣功效，如果可以適當進食牛奶、油菜花或者豆類食物，均可以發揮良好補鈣效果。這樣有足夠的鈣質提供，改掉挑食和偏食壞習慣，能夠讓缺鈣情況得到改善，對骨質疏松預防有幫助，才能防止骨骼受到損傷。
1、遺傳因素
骨質疏松具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。
2、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發生骨質疏松的幾率會比男性高的原因。
3、缺乏運動
缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
