坐骨神經痛是出現幾率比較高的疾病，得了這種疾病會有很多癥狀，可能會讓患者無法正常直立行走，影響到人們的生活，患者在平時要怎么緩解癥狀呢?引起人們坐骨神經痛的原因有很多，大家在平時要注意一下，這樣才能夠更好的預防坐骨神經痛。

　　坐骨神經痛怎么緩解

　　1、熱敷

　　在得了坐骨神經痛后，患者應該要對患部進行熱敷，這樣能夠很好緩解疼痛癥狀，熱敷有一個很大的優勢，就是它基本是沒有什么副作用的，并且人們基本也不會有任何不良的刺激，熱敷是大家可以在家里面做的方法，不過熱敷的時候不能太長。

　　2、適當運動

　　一些人在坐骨神經痛發病的時候，會一點都運動，主要是認為運動會加重坐骨神經痛的癥狀，其實這種想法是不對的，適當的運動還是有必要的，堅持運動能夠促進血液循環，也能夠改善神經麻痹的癥狀，運動也能夠提高身體的免疫力。

　　3、自我按摩

　　按摩是很好的改善坐骨神經痛的方法，按摩能夠幫助改善肌肉痙攣的癥狀，也能夠讓患處的肌肉興奮，堅持做能夠提升局部的新陳代謝，并且可以加速血液的循環，按摩也可以調節好神經體液系統，有效的改善坐骨神經痛的癥狀。

　　但是在按摩的時候一定要注意，講究方法的正確性，手法均勻，不要過度用力傷及腰椎，力量以感舒適力度， 每天堅持做2次，相信持續一段時間后有很好的效果。

　　4、保持樂觀心態

　　很多人在坐骨神經痛時都會感到疼痛難忍，因此個人的心情也會非常沮喪難過，其實如果情緒一直處于一個比較低落的狀態，很可能會加劇疼痛，患者在坐骨神經痛時要用樂觀開朗的心態積極面對它。

　　坐骨神經痛的原因

　　1.干性坐骨神經痛

　　干性坐骨神經痛主要是因為人們的周圍組織受到了極大的損傷，還有就是有很多炎癥產生。比如說坐骨神經本身的局限性損傷以及臀部肌注刺激性藥物等。

　　2.叢性坐骨神經痛

　　叢性坐骨神經痛臨床上雖然比較少見，出現這種疾病的原因主要是因為盆腔器官疾病、慢性前列腺炎及糖尿病等。

　　3.根性坐骨神經痛