牙齦出血是多數人都遇到過的問題，一些人因為出現的次數多了也就不在意了，要知道引起牙齦出血的原因有很多，只有知道具體的因素，才能減少這個癥狀的出現，得了牙齦出血要怎么改善呢?牙齦出血的朋友可以通過飲食調理，吃什么好?
1、有牙齦出血的朋友，平時要做的就是堅持早晚刷牙。如果是因為牙齦炎導致的，那么患者在選擇藥膏的時候，應該要用藥物牙膏刷牙，每次可以買幾種不同的但是都有止血效果的藥物牙膏，然后需要交替食用，這樣能夠減少牙齦出血的癥狀。
2、勤換牙刷。大家的牙刷天天都在接觸牙齒和口腔很多角落，這樣會有一些病毒殘留在牙齒和牙縫中，并且牙刷上也會殘留一些牙膏，長時間存在這個問題，很有可能會導致牙齦出血的癥狀，所以患者應該要定期更換牙刷。
3、發現自己有牙齦出血的情況，應該要每天用牙線，使用的時間應該要安排在餐后或是睡覺之前，如果牙間縫比較大，那么需要用牙縫刷，這樣能夠很好的清除牙面和牙周的污物，也可以減少食物殘渣，有效的改善牙齦出血。
4、多吃蔬菜。天氣干燥加上身體維生素的缺乏容易導致牙齦出血的發生，建議大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。
5、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。
6、每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
牙齦出血的原因
1、壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規的醫院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
2、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
3、錯誤的刷牙方式
一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結合，刷毛要和長軸呈現45度角，輕輕地轉動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。
