多數人的生活和工作壓力都是比較大的，也非常繁忙，部分人很難維持規律的三餐，這類人經常會有胃痛的困擾，這個可以說是導致胃痛常見的原因。胃痛一直存在，會影響到人們腸胃的健康，此時應該要怎么改善呢?胃痛的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、按摩
要知道胃痛基本是不分場合和時間的，就是它會出現在任何時間段，如果在一些偏僻的地方，或是不方便的場合出現了胃痛，那么可以找一個地方然后用按摩的方法改善癥狀，在按摩的時候一定不能太用力，只要輕輕的按摩就可以了，適合按摩的穴位有合谷穴、梁丘穴等。
2、多喝熱水
多喝水是多數人經常說的一句話，這不是什么敷衍詞匯，在中醫的角度看，熱水能夠起到滋陰的效果，適當的飲用熱水能夠起到溫暖五臟六腑的作用，所以不管是因為胃痛，還是胃著涼導致的疼痛，就可以通過飲用熱水改善癥狀，不過熱水不能一次喝太多。
3、及時就醫
如果胃痛的癥狀不是因為空腹和飲食不干凈導致的，那么應該要盡早的到醫院去就醫，然后經自己的病情詳細的告訴醫生，這樣才能夠讓醫生做出有利的醫學判斷，只有檢查出真正的原因，才能夠對癥下藥，胃痛的患者要盡早的治療。
4、吃早餐
不太愛吃早餐的人，或許中午才會吃上一頓午飯，這屬于非常不好的行為。雖然說一時半會胃痛可能沒有顯現出來，但是時間一久就會爆發，這種就是屬于長期累積不吃早餐造成的胃部疾病。不吃早餐的人，胃一般都是比較的敏感的，一些辛辣的東西吃一點可能就會肚子不舒服，所以按時吃早餐很重要。
1、飲食不規律
經常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習慣也會導致胃部出現疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導致胃內的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現胃痛的現象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部產生一定的壓力，引發胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，只有按時按量飲食，才能避免胃痛的現象產生。
2、消化不良
部分人群存在消化系統功能不好的情況，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能導致食物長時間停留在胃部，終出現便秘、胃痛等現象。
3、不注意飲食衛生
部分人不僅在生活上不注意衛生，在飲食上也同樣不講究。食物在沒有清洗干凈甚至沒有清洗就進行食用，這是非常不正確的，很容易讓外界的細菌、病毒隨著食物進入到人體當中引發感染，導致胃痛的癥狀。因此，在每次食用食物之前一定要將手和食物都清洗干凈。
