大家對于感冒這個疾病應該不陌生，它可能出現在任何年齡段，引起人們感冒的原因有很多，像是病毒和細菌感染，還有就是著涼了。感冒后大家會感覺非常難受，這個時候要怎么改善呢?感冒的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝水
感冒的朋友在生活中應該要為身體補充水分，增加飲水量對身體有好處，一些人在感冒的時候，可能會有發熱的情況，體溫升高的時候，很有可能會導致水分流失，所以在平時大家應該要保證充足的水分，只有維持體液平衡才能夠減少感冒。
2、多吃水果
在感冒的時候，大家應該要提高自己的免疫力，此時可以經常吃含有維生素的水果和蔬菜，這樣能夠為身體補充營養。在維生素充足的時候，人體的免疫力就會慢慢升高，這樣就能夠很好打的增強免疫力，減少感冒的癥狀加重。
3、適當休息
人們在感冒的時候，多種不適的癥狀會接踵而來，所以患者在這個時候要注意休息，如果感冒到有鼻塞和頭暈的癥狀，應該要臥床休息，通過合理的休息能夠增強體質，整個人的身體也處在放松的狀態下，有充足的睡眠后，感冒的情況也會得到改善。
感冒的原因
1、足部受涼易感冒
腳部是距離心臟遠的部位，這部位所供應的血量相對比較少，而且對寒冷也比較敏感，一旦身體抵抗力下降之后，容易導致人體患疾病。因此，對患感冒的人，腳部也需要做好保暖工作才是關鍵，才能遠離疾病。
2、高”飲食易感冒
感冒期間吃豐富的食物，比如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪食物，這些食物可以降低人體的免疫力功能，因此平時預防感冒佳方式是要做到葷素搭配得當這樣才有利于身體健康。
3、手是感冒的主要傳播途徑
感冒患者經常挖鼻孔或是擤鼻涕，這就難免手上不會存在病菌，這可以通過握手、毛巾或是餐桌進行傳播。預防這方法好的方式就是勤洗手，盡量不要觸摸到眼睛鼻子，這就可以減少再次感冒發生。
