低血糖是現在出現幾率比較高的疾病，在得了低血糖的時候，患者會感覺自己有頭暈眼花的癥狀，會影響到人們正常的生活，此時要怎么緩解呢?導致人們低血糖的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題，低血糖要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、少量多餐
低血糖患者要注意自己的飲食，生活中要做好少食多餐，大家每次吃飯的時候，可以少吃一點，但是要增加每天用餐的次數，還有在睡覺之前要少吃零食，這樣能夠很好的 減少低血糖出現，不過我們要知道在睡覺前一定不能吃熱量過多的食物。
2、飲食均衡
發現自己有低血糖，每餐進食的主食一定不能超過75毫克，做到飲食均衡是非常有必要的事情，大家在自己的飲食當中也應該要添加蛋白質和高脂肪之類的食物，要保證每天攝入的蛋白質，能夠滿足身體需要的營養物質，蛋白質也能夠刺激胰島素的分泌。
3、多吃高纖維食物
高纖維的食物對于改善低血糖有一定的效果，如果我們的血糖快速下降，難么在平時可以將蛋白質和纖維食物一起食用，不過大家應該要盡量少吃經過加工的產品，像是精面或者是蛋糕，如果大家在平時想要攝入果汁，那么要吃新鮮的蘋果。
4、多吃補血的食物
低血糖人群一定要多吃補血的食物，比如說桂圓，桑葚，蓮子，這些食物本來就具有補腦，補血，健脾的作用，當然也含有一定的糖分，能有效的提升體內所含有的含糖量，對于低血糖患者來說，能有效的緩解低血糖的癥狀，讓身體獲得充足的能量。
低血糖的原因
1、傾倒綜合征
傾倒綜合征是胃部的內容物迅速進入到腸道所引發的一種疾病，雖然說多數患者的癥狀比較輕微，通過飲食調理的方式就可以達到改善病情的效果。但是傾倒綜合征的發生會導致胃腸道的消化吸收功能受到影響，因此就會導致患者無法充分吸收身體所需要的糖而發生低血糖。
2、腎衰竭
腎衰竭是各種病理性因素導致腎功能迅速下降所造成的一種疾病，按照病情可以分為慢性腎衰竭以及急性腎損傷兩種類型。腎衰竭會導致患者體內的多個臟器受損，自然就會影響到血糖的水平，導致患者因為血糖水平下降而受到低血糖的困擾。
3、糖尿病
眾所周知糖尿病是患者體內血糖水平上升所造成的一種全身性疾病，但是對于糖尿病患者而言，在患病期間如果沒有對疾病進行規范系統的治療處理，那么很有可能導致病情加重而受到一些并發癥的困擾，低血糖就是比較常見的一種。因此糖尿病患者要注意做好低血糖的防治工作，以此來減輕疾病的危害性。
