耳鳴是生活中很常見的一個癥狀，引起人們耳鳴的原因有很多，常見的就是生活承受的壓力很大，還有身體比較虛弱等。耳鳴的癥狀一直存在，會影響到大家正常的生活和工作，此時(shí)要怎么改善呢?耳鳴的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
按摩耳廓
有耳鳴的朋友可以通過按摩的方法改善癥狀，首先大家需要將自己的手掌放在耳朵部位，此時(shí)應(yīng)該要用我們的手掌均勻的去進(jìn)行按摩和推拿，這樣對我們的耳朵是有好處的，在按摩的時(shí)候應(yīng)該要按摩到耳朵發(fā)熱的狀態(tài)，這樣能夠緩解耳鳴的癥狀。
按摩鼓膜
這個方法在用的時(shí)候要特別的小心，患者需要將自己雙手的手指插入耳朵孔中，等到人們聽不到聲音后，要將自己的手指突然拔出來，這樣就能夠聽到聲音了，同時(shí)我們耳朵的鼓膜也是可以得到按摩的了，這樣能夠改善耳鳴的問題。
按摩耳輪
一旦出現(xiàn)了耳鳴，大家可以按摩耳輪，具體的做法就是用自己的食指和拇指對耳朵按摩，大家在按摩耳朵的時(shí)候，應(yīng)該要沿著我們的耳輪然后開始來回按摩，在按摩的時(shí)候，需要感覺到自己耳朵有發(fā)熱的情況，這個方法對于緩解耳鳴有效果。
按揉耳垂
耳垂是我們耳朵部位非常關(guān)鍵的一個部位了，我們是需要經(jīng)常的去按揉自己的耳垂的哦，我們用手去進(jìn)行揉捏，讓我們的耳垂發(fā)熱發(fā)紅，之后再進(jìn)行拉拽，這樣就可以幫助我們起到解決耳鳴問題的作用哦。
舒緩情緒
現(xiàn)在很多的人都是容易出現(xiàn)耳鳴情況的了，所以我們在這時(shí)候就需要注意不能焦躁了，特別是在耳朵嗡嗡響的時(shí)候，我們需要保持心平氣和的狀態(tài)，這樣才可以讓我們緩解耳鳴的問題哦。
搓掌心按摩
我們首先是需要把自己的雙手掌心進(jìn)行搓揉，等到我們的手掌心出現(xiàn)發(fā)熱的情況時(shí)，緊貼我們的耳朵，這樣就可以很好的起到緩解耳鳴的作用了。
耳鳴的原因
1、噪聲：經(jīng)常處于噪聲環(huán)境中發(fā)生耳鳴者增多，接觸噪聲的時(shí)間增加，發(fā)生耳鳴率增加。噪聲可加重原有的耳鳴，但也有使原耳鳴減輕或緩解的，或促發(fā)另一種耳鳴聲與原有的耳鳴聲混合。因而臨床上可采用掩蔽聲以治療耳鳴，使患者聽不到原有的耳鳴。
2、月經(jīng)期的婦女可感耳鳴加重，妊娠期婦女中有小部分人自覺耳鳴加重。
