腸胃關系到人體的健康，生活中總是有人會經常出現胃脹氣的情況，它會影響到人們的食欲，也會讓胃部出現不適的癥狀，胃脹氣要怎么調理呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，可能是飲食不對，或是生活習慣不規律，胃脹氣的朋友平時吃什么好?
適當服用藥物
對于有胃脹氣的人來說，需要正確的服用藥物，藥物能夠很好的緩解因為腸道細菌活躍導致的胃腸道脹氣，治療胃脹氣的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因為胃酸過多導致的胃腸道脹氣，此時患者可以通過服用非處方藥改善癥狀。
不要吃易產生脹氣食物
一些人會有胃脹氣的癥狀，主要是不良的飲食習慣導致的，現在人們的生活條件變好了，所以飲食方面基本都不注意，不良的飲食情況很有可能會導致脹氣問題，腸胃不好的人，生活中應該要盡量少吃容易產生脹氣類的食物，像是豆類和洋蔥等。
多吃易消化的食物
部分人胃部功能減弱也是導致胃脹氣很常見的原因，主要是有些人胃動力不足，對于食物的消化有障礙，這樣就會導致胃脹氣的癥狀一直存在，如果脹氣的問題反復存在，患者應該要及時的做出調整，多吃一點容易消化的食物。
飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
吃的太油膩
如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現失調這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現了。
吃飯太快
不少人吃飯為了節省時間，狼吞虎咽，而不是細嚼慢咽，此時因為缺乏咀嚼導致消化液和混合物不能充分融合，會影響到食物的消化和分解，對腸道造成的傷害不小。
吃飯說話
